GridHEALTH.id - Terjadinya diabetes dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari pola makan hingga kebiasaan sehari-hari.
Diabetes adalah penyakit yang berlangsung seumur hidup pengidapnya dan perlu dikelola dengan baik.
Pasalnya, penyakit ini erat kaitannya dengan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, hingga kebutaan.
Mencegah diabetes adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalau dengan menghindari makanan ataupun kebiasaan yang bisa memicunya.
Makanan yang Berisiko Diabetes
Agar tetap sehat, beberapa jenis makanan berikut ini disarankan untuk dihindari atau dibatasi konsumsinya.
1. Makanan tinggi karbohidrat olahan: Nasi putih, roti putih, pasta, dan tepung terigu putih termasuk dalam kategori ini.
Makanan tersebut cepat dicerna tubuh, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
2. Makanan tinggi gula: Minuman manis, kue, permen, dan es krim adalah contoh makanan tinggi gula.
Mengonsumsi jenis makanan tersebut secara berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes.
3. Daging merah dan olahannya: Daging merah seperti sapi, kambing, dan domba mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Baca Juga: Alternatif Minuman Bagi Pengidap Diabetes, Tak Kalah Enak dari Minuman Manis