Konsumsi makanan-makanan ini secara teratur dapat membantu menghilangkan asam urat di leher.
4. Rajin berolahraga
Olahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan secara umum, tetapi juga dapat membantu menghilangkan asam urat.
Pilihlah jenis olahraga yang tidak memberikan tekanan berlebihan pada sendi, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
5. Hindari stres dan cemas
Stres dan cemas dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Cobalah teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan cemas, sehingga membantu mengontrol kadar asam urat.
6. Konsumsi suplemen yang direkomendasikan
Beberapa suplemen seperti vitamin C, magnesium, dan omega-3 diketahui dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi suplemen yang sesuai untuk mengatasi asam urat di leher.
7. Terapi panas atau dingin
Menerapkan terapi panas atau dingin pada area leher yang terkena asam urat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Gunakan kompres panas atau dingin sesuai dengan preferensi Anda untuk meredakan gejala.
8. Konsumsi herbal atau obat tradisional
Beberapa herbal atau obat tradisional seperti daun salam, jahe, atau temulawak diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi gejala asam urat di leher.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan herbalis atau ahli kesehatan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi herbal atau obat tradisional.
Baca Juga: Usia Masih Muda, Mengapa Bisa Mengalami Asam Urat? Ini Penyebabnya