Patuhi instruksi dokter terkait dosis, waktu minum obat, dan efek samping yang mungkin terjadi.
4. Mengubah pola makan
Pola makan sehat sangat penting dalam mengendalikan diabetes. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan rencana makan yang sesuai dengan kondisi tubuh.
Pastikan pola makan yang diterapkan sehari-hari sudah rendah kalori bila ingin menurunkan berat badan, rendah karbohidrat, tinggi serat, kaya protein, dan batasi konsumsi gula serta garam.
5. Meningkatkan aktivitas fisik
Hal terpenting lainnya dalam mengobati diabetes adalah melakukan olahraga secara teratur.
Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membakar kalori. Disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki, berenang, atau bersepeda.
6. Memantau gula darah
Penyandang diabetes juga perlu memantau gula darahnya secara rutin di rumah, menggunakan alat glukometer.
Catat hasil pantauan dan konsultasikan dengan dokter untuk mengevaluasi efektivitas pengobatan.
7. Mencegah komplikasi
Diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan kerusakan saraf.
Periksakan diri secara rutin ke dokter untuk mendeteksi komplikasi dini dan mendapatkan pengobatan yang tepat.
8. Patuh dan konsisten
Mengendalikan diabetes membutuhkan komitmen dan konsistensi dalam menerapkan gaya hidup sehat, serta mengikuti anjuran dokter.
Ingatlah bahwa diabetes adalah penyakit kronis, namun dengan langkah-langkah yang tepat, dapat hidup sehat serta bahagia. (*)
Baca Juga: Alternatif Minuman Bagi Pengidap Diabetes, Tak Kalah Enak dari Minuman Manis