GridHEALTH.id - Serai, atau lemongrass, adalah tanaman yang sering digunakan dalam masakan Asia dan juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat kesehatan yang cukup menonjol dari serai adalah potensinya dalam membantu mengatasi asam urat.
Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di sendi, yang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan.
Serai Mampu Menyembuhkan Asam Urat
1. Sifat Antiinflamasi
Serai memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Kandungan senyawa seperti citronellol dan geraniol dalam serai dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di sendi.
Dengan mengurangi peradangan, serai dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan yang sering dialami oleh penderita asam urat.
2. Efek Diuretik
Serai dikenal memiliki efek diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urin. Meningkatkan keluaran urin membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat, sehingga dapat mencegah penumpukan kristal urat di sendi.
Dengan demikian, konsumsi serai secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
3. Sifat Antioksidan
Serai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memperburuk peradangan dan kerusakan jaringan pada penderita asam urat. Dengan mengonsumsi serai, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan terhadap stres oksidatif dan peradangan.
4. Mengurangi Rasa Nyeri
Minyak esensial yang diekstrak dari serai memiliki sifat analgesik atau penghilang rasa sakit. Penggunaan minyak esensial serai secara topikal pada area yang terkena asam urat dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan memberikan rasa nyaman.
Pijatan lembut dengan minyak esensial serai juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat penyembuhan.
Cara Menggunakan Serai untuk Asam Urat
1. Teh Serai
Membuat teh serai adalah cara yang mudah dan efektif untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari tanaman ini.
Baca Juga: 5 Manfaat Serai saat Cuaca Panas, Tak Hanya Bisa Menyegarkan Tubuh
Cara Membuat Teh Serai:
- Ambil 2-3 batang serai segar, cuci bersih, dan memarkan batangnya.
- Rebus serai dalam 2-3 cangkir air selama sekitar 10 menit.
- Saring dan minum teh serai hangat. Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk rasa tambahan.
Minum teh serai dua kali sehari dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan meredakan gejala asam urat.
2. Minyak Esensial Serai
Minyak esensial serai bisa digunakan secara topikal untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
Cara Menggunakan Minyak Esensial Serai:
- Campurkan beberapa tetes minyak esensial serai dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.
- Pijat lembut campuran minyak ini pada area yang sakit akibat asam urat.
- Lakukan pijatan selama 10-15 menit dua kali sehari.
3. Konsumsi Serai dalam Masakan
Menambahkan serai dalam masakan sehari-hari juga dapat membantu mengatasi asam urat. Serai bisa digunakan dalam sup, kari, dan hidangan lainnya untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara internal.
Contoh Penggunaan Serai dalam Masakan:
- Tambahkan batang serai yang telah dimemarkan ke dalam sup atau kaldu untuk aroma dan rasa yang segar.
- Gunakan serai dalam marinasi daging untuk memberikan rasa yang unik dan manfaat kesehatan tambahan.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Keseringan Makan Kacang Jadi Penyebab Asam Urat?