GridHEALTH.id – Tomat adalah salah satu buah yang sering kita temui dalam berbagai jenis masakan.
Selain rasanya yang segar dan lezat, tomat juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Apalagi, jika Anda rutin mengonsumsi tomat setiap hari.
Wah, apa saja ya manfaat makan tomat setiap hari? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat makan tomat setiap hari
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat makan tomat setiap hari yang perlu Anda ketahui.
1. Sumber antioksidan yang kuat
Tomat kaya akan antioksidan, terutama likopen, yang memberikan warna merah pada tomat.
Likopen dikenal karena kemampuannya melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengonsumsi tomat setiap hari dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat lain dari likopen yang terdapat dalam tomat adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Likopen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyumbatan arteri dan penyakit jantung.
Selain itu, tomat juga mengandung kalium, yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap normal.
Dengan mengonsumsi tomat setiap hari, Anda dapat mendukung kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bantu Turunkan Berat Badan Salah Satunya