Inilah yang menyebabkan kulit di leher menjadi lebih gelap dan tebal.
3. Faktor Hormon
Selain resistensi insulin, perubahan hormon yang sering terjadi pada orang dengan obesitas juga dapat berkontribusi pada acanthosis nigricans.
Hormon-hormon ini dapat mempengaruhi pigmentasi kulit, menyebabkan area tertentu menjadi lebih gelap.
Cara Mengatasi Leher Menghitam Akibat Obesitas
1. Menurunkan Berat Badan
Penurunan berat badan adalah langkah paling efektif untuk mengatasi acanthosis nigricans yang disebabkan oleh obesitas.
Dengan menurunkan berat badan, resistensi insulin dapat berkurang, sehingga mengurangi stimulasi pertumbuhan sel-sel kulit berlebihan. Cara-cara untuk menurunkan berat badan termasuk:
- Diet Seimbang: Konsumsi makanan rendah kalori dan tinggi nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh.
- Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda. Setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang per minggu dianjurkan.
- Konsultasi dengan Ahli Gizi: Bekerja sama dengan ahli gizi untuk merancang rencana makan yang sehat dan berkelanjutan.
2. Mengelola Resistensi Insulin
Baca Juga: Pengaruh Gula Bebas terhadap Obesitas dan Rekomendasi WHO tentang Pemanis Non-Gula