GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, yang sering kali menimbulkan nyeri dan peradangan.
Mengelola asam urat melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat. Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi asam urat adalah dengan menggunakan bengkuang.
Ya, bengkuang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Lantas, bagaimana cara menggunakan bengkuang untuk obat asam urat?
Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara menggunakan bengkuang untuk asam urat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah cara-cara menggunakan bengkuang untuk mengatasi asam urat.
1. Jus bengkuang
Salah satu cara paling mudah untuk mengonsumsi bengkuang adalah dengan membuat jus bengkuang. Jus bengkuang segar dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan memberikan hidrasi yang baik bagi tubuh.
Cara membuat jus bengkuang:
- Ambil satu buah bengkuang, kupas kulitnya, dan potong menjadi beberapa bagian.
- Masukkan potongan bengkuang ke dalam blender.
- Tambahkan air secukupnya dan sedikit madu jika suka.
- Blender hingga halus dan saring jika perlu.
Baca Juga: Gejala Asam Urat pada Anak Muda yang Kerap Disepelekan, Salah Satunya Dianggap Wajar
- Minum jus bengkuang segar setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
2. Salad bengkuang
Bengkuang dapat dijadikan bahan utama dalam salad. Selain memberikan rasa segar, salad bengkuang juga kaya akan serat dan nutrisi yang membantu mengurangi kadar asam urat.
Resep salad bengkuang:
- Kupas dan potong bengkuang menjadi bentuk korek api.
- Tambahkan potongan wortel, mentimun, dan daun selada.
- Buat dressing dengan mencampurkan perasan lemon, sedikit garam, dan minyak zaitun.
- Campurkan semua bahan dan dressing dalam mangkuk besar. Aduk rata dan sajikan sebagai menu salad segar setiap hari.
3. Bengkuang sebagai camilan
Bengkuang juga bisa dikonsumsi langsung sebagai camilan sehat. Rasanya yang manis dan segar membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik untuk penderita asam urat.
Cara mengonsumsi bengkuang sebagai camilan:
- Kupas bengkuang dan potong-potong sesuai selera. Simpan potongan bengkuang dalam wadah kedap udara di dalam kulkas.
- Nikmati potongan bengkuang dingin sebagai camilan di antara waktu makan.
4. Teh bengkuang
Membuat teh bengkuang juga bisa menjadi alternatif yang menyehatkan. Teh bengkuang tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Cara membuat teh bengkuang:
- Kupas dan potong bengkuang menjadi beberapa bagian kecil. Rebus potongan bengkuang dalam air mendidih selama 10-15 menit.
Baca Juga: 8 Ciri-ciri Asam Urat Tinggi, Cek Bagian Tubuh yang Alami Sakit!
- Saring air rebusan dan tambahkan sedikit madu atau lemon jika suka. Minum teh bengkuang ini secara teratur untuk membantu mengatasi asam urat.
5. Masker bengkuang untuk mengurangi peradangan
Selain dikonsumsi, bengkuang juga bisa digunakan sebagai masker untuk mengurangi peradangan pada sendi yang disebabkan oleh asam urat.
Cara membuat masker bengkuang:
- Parut bengkuang yang sudah dikupas. Tempelkan parutan bengkuang pada area sendi yang mengalami peradangan.
- Diamkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air bersih.
- Lakukan perawatan ini secara rutin untuk membantu meredakan peradangan.
Manfaat bengkuang untuk asam urat
Bengkuang mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi penderita asam urat, antara lain:
- Vitamin C: Membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
- Serat: Membantu proses pencernaan dan mencegah penumpukan asam urat.
- Air: Bengkuang mengandung banyak air yang membantu hidrasi dan pembuangan racun dari dalam tubuh.
Menggunakan bengkuang sebagai bagian dari diet sehari-hari dapat membantu mengelola asam urat secara alami. Mulai dari jus, salad, camilan, teh, hingga masker, berbagai cara ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga memberikan variasi dalam cara mengonsumsi bengkuang.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai pengobatan alami untuk memastikan kesesuaian dengan kondisi kesehatan Anda. (*)