Dengan mengurangi peradangan, tubuh dapat pulih lebih cepat dan siap untuk sesi latihan berikutnya.
- Meningkatkan sirkulasi darah
Saat tubuh terkena air dingin, pembuluh darah akan menyempit dan kemudian melebar kembali setelah keluar dari air dingin.
Proses ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu menghilangkan racun dari tubuh, dan membawa lebih banyak oksigen serta nutrisi ke otot-otot yang membutuhkan pemulihan.
Manfaat mandi air hangat setelah olahraga
- Mengurangi kekakuan otot
Mandi dengan air hangat membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas.
Air hangat dapat membuat otot-otot lebih rileks, mengurangi ketegangan, dan memberikan perasaan nyaman setelah olahraga.
- Meningkatkan aliran darah
Air hangat membantu memperluas pembuluh darah, yang dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang lelah. Hal ini membantu mengurangi penumpukan asam laktat yang dapat menyebabkan nyeri otot.
- Meningkatkan kesehatan mental
Mandi air hangat dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi stres. Setelah sesi olahraga yang melelahkan, mandi air hangat dapat memberikan relaksasi mental dan fisik, membantu tubuh dan pikiran lebih tenang.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Kelapa Setelah Olahraga Tak Hanya Menyegarkan, Ini 9 Khasiat yang Akan Dirasakan