GridHEALTH.id – Kesuburan pria adalah salah satu faktor penting dalam upaya memiliki keturunan.
Kualitas sperma yang baik sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan.
Sayangnya, ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat merusak sperma dan mengurangi kualitas serta jumlahnya.
Apa saja makanan yang dimaksud?
Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari.
Makanan perusak sperma yang sebaiknya dihindari
Melansir dari berbagai sumber, inilah makanan-makanan yang dapat merusak sperma agar Anda dapat menghindarinya dan menjaga kesuburan tetap optimal.
1. Makanan tinggi lemak jenuh
Makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan cepat saji, daging merah berlemak, dan produk susu tinggi lemak, dapat berdampak negatif pada kualitas sperma.
Lemak jenuh dapat menyebabkan penurunan produksi sperma dan kualitasnya.
Mengganti lemak jenuh dengan lemak sehat seperti yang ditemukan pada ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membantu meningkatkan kesehatan sperma.
2. Makanan olahan dan fast food
Makanan olahan dan fast food sering kali mengandung bahan kimia dan pengawet yang tidak baik bagi kesehatan sperma.
Selain itu, makanan ini juga cenderung tinggi garam dan lemak trans yang dapat merusak membran sperma dan mengganggu motilitas sperma.
Baca Juga: 4 Faktor Penentu Kesuburan Pasangan Suami Istri Untuk Punya Anak