GridHEALTH.id - Bibir kering dan mengelupas adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Meskipun terlihat sepele, kondisi ini bisa sangat mengganggu dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan bibir kering dan mengelupas, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi medis tertentu. Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab bibir selalu kering dan mengelupas
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab umum bibir kering dan mengelupas serta cara mengatasinya.
1. Kurangnya hidrasi
Kurangnya asupan cairan adalah salah satu penyebab utama bibir kering. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup air, bibir akan menjadi kering dan pecah-pecah.
Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi buah dan sayuran yang tinggi kandungan air seperti semangka, mentimun, dan jeruk juga bisa membantu.
2. Kebiasaan menjilat bibir
Menjilat bibir mungkin terasa seperti solusi cepat untuk bibir kering, tetapi sebenarnya hal ini bisa memperburuk kondisi. Air liur mengandung enzim yang bisa mengiritasi dan mengeringkan bibir.
Hindari kebiasaan menjilat bibir. Gunakan lip balm yang mengandung bahan alami seperti beeswax atau shea butter untuk menjaga bibir tetap lembap.
3. Paparan cuaca ekstrem
Cuaca dingin, angin, dan paparan sinar matahari dapat menyebabkan bibir kering dan mengelupas. Udara dingin dan angin dapat menghilangkan kelembaban dari bibir, sementara sinar UV dari matahari bisa merusak kulit bibir.
Gunakan lip balm dengan SPF saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi bibir dari sinar matahari. Kenakan syal atau masker untuk melindungi bibir dari angin dan cuaca dingin.
4. Penggunaan produk kecantikan yang tidak cocok
Beberapa produk kecantikan, seperti lipstik atau lip gloss, bisa mengandung bahan kimia yang mengiritasi dan mengeringkan bibir. Produk dengan pewangi atau rasa buatan sering menjadi penyebabnya.
Pilih produk kecantikan yang hypoallergenic dan bebas dari bahan kimia keras. Pastikan untuk membersihkan bibir dari sisa-sisa makeup sebelum tidur.
5. Kekurangan vitamin dan mineral
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin B, zat besi, dan zinc, dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti daging tanpa lemak, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Suplemen vitamin juga bisa membantu jika diperlukan.
6. Alergi
Alergi terhadap makanan, produk perawatan kulit, atau bahan-bahan tertentu bisa menyebabkan bibir kering dan mengelupas. Reaksi alergi sering kali disertai dengan gatal dan kemerahan.
Identifikasi dan hindari alergen potensial. Jika Anda mencurigai adanya alergi, konsultasikan dengan dokter atau ahli alergi untuk tes lebih lanjut dan penanganan yang tepat.
7. Kondisi medis tertentu
Beberapa kondisi medis seperti eksim, psoriasis, atau dermatitis atopik bisa menyebabkan bibir kering dan mengelupas. Infeksi jamur atau bakteri juga bisa menjadi penyebabnya.
Jika Anda mengalami bibir kering yang berkepanjangan atau disertai dengan gejala lain seperti ruam atau bengkak, konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
8. Dehidrasi akibat konsumsi alkohol dan kafein
Alkohol dan kafein memiliki efek diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi. Konsumsi berlebihan dari kedua zat ini bisa membuat bibir kering dan pecah-pecah.
Batasi konsumsi alkohol dan kafein. Pastikan Anda minum cukup air untuk menyeimbangkan efek diuretik dari zat-zat ini.
Bibir kering dan mengelupas bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi medis tertentu.
Menjaga bibir tetap lembap dengan minum cukup air, menggunakan produk perawatan yang tepat, dan melindungi bibir dari cuaca ekstrem adalah langkah-langkah sederhana yang bisa membantu.
Jika masalah berlanjut atau disertai gejala lain, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk penanganan lebih lanjut. (*)
Baca Juga: 6 Penyebab Bibir Hitam Padahal Tidak Merokok, Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Jadi Biang Keroknya