GridHEALTH.id – Gula adalah salah satu bahan yang sering kita konsumsi setiap hari, baik itu dalam bentuk makanan atau minuman.
Meski gula bisa memberikan rasa nikmat, konsumsi yang berlebihan dapat menimbulkan kecanduan yang berpengaruh buruk pada kesehatan.
Sebelum semakin parah, penting untuk kita menyadari apa saja tanda-tanda tubuh kecanduan gula dan menghentikannya.
Lantas, apa saja ciri-ciri tubuh yang kecanduan gula?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Ciri-ciri tubuh kecanduan gula
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa ciri-ciri tubuh yang kecanduan gula.
1. Mengalami keinginan kuat untuk mengonsumsi makanan manis
Salah satu tanda utama tubuh kecanduan gula adalah adanya keinginan yang kuat dan sering untuk mengonsumsi makanan manis.
Jika Anda sering merasa sangat ingin makan cokelat, permen, kue, atau minuman manis, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda telah terbiasa dengan gula dan menginginkannya secara terus-menerus.
2. Merasa lelah atau lemas setelah makan
Ketika Anda mengonsumsi banyak gula, tubuh akan mengalami lonjakan gula darah yang cepat. Setelah itu, kadar gula darah akan turun drastis, menyebabkan rasa lelah atau lemas.
Jika Anda sering merasa ngantuk atau kelelahan setelah makan, ini bisa menjadi indikasi bahwa tubuh Anda mengalami reaksi terhadap gula berlebih.
3. Mengalami perubahan mood yang cepat
Gula dapat memengaruhi suasana hati. Saat Anda mengonsumsi gula, tubuh akan melepaskan hormon serotonin yang memberikan perasaan senang.
Baca Juga: 5 Jenis Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tak Akan Pengaruhi Gula Darah