Remaja harus diajarkan cara memantau gula darah mereka secara mandiri dan memahami apa yang harus dilakukan jika kadar gula darah mereka terlalu tinggi atau terlalu rendah.
- Pola makan sehat: Diet seimbang dengan kontrol porsi dan asupan karbohidrat yang tepat sangat penting. Konsumsi makanan kaya serat, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
- Aktivitas fisik: Olahraga teratur membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Remaja disarankan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
- Pemeriksaan kesehatan rutin: Pemeriksaan kesehatan rutin, termasuk pemeriksaan mata, ginjal, dan saraf, sangat penting untuk mendeteksi komplikasi sejak dini.
Remaja dengan diabetes harus menjalani pemeriksaan ini secara berkala.
- Dukungan emosional: Diabetes dapat memberikan beban emosional yang signifikan pada remaja.
Dukungan dari keluarga, teman, dan profesional kesehatan mental sangat penting untuk membantu mereka mengelola stres dan emosi yang berkaitan dengan kondisi mereka.
Diabetes pada remaja memerlukan perhatian khusus untuk mencegah dan mengelola komplikasi yang dapat memengaruhi kualitas hidup mereka.
Dengan pendidikan yang tepat, pengendalian gula darah, pola makan sehat, olahraga, dan dukungan emosional, remaja dengan diabetes dapat menjalani kehidupan yang sehat dan produktif.
Penting bagi keluarga dan komunitas untuk mendukung mereka dalam perjalanan ini, memastikan mereka mendapatkan perawatan dan dukungan yang mereka butuhkan. (*)
Baca Juga: 5 Jenis Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tak Akan Pengaruhi Gula Darah