Jenis kacang ini dapat memicu peradangan dan memperburuk kondisi asam urat.
Sebaiknya, pilih kacang yang dipanggang atau dikukus tanpa tambahan bumbu untuk menjaga kesehatannya.
4. Kombinasikan dengan makanan lain yang aman
Untuk menyeimbangkan asupan kacang, Anda bisa mengombinasikannya dengan makanan lain yang aman bagi penderita asam urat.
Misalnya, tambahkan kacang ke dalam salad sayuran hijau atau oatmeal.
Ini tidak hanya meningkatkan nilai gizi makanan, tetapi juga membantu menurunkan risiko peningkatan kadar asam urat.
5. Perhatikan reaksi tubuh
Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan, termasuk kacang. Penting untuk selalu memperhatikan reaksi tubuh Anda setelah mengonsumsi kacang.
Jika Anda merasa gejala asam urat mulai kambuh, segera kurangi atau hentikan konsumsi kacang dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih tepat.
Penderita asam urat tidak perlu sepenuhnya menghindari kacang, asalkan konsumsi dilakukan dengan bijak dan dalam porsi yang wajar.
Memilih jenis kacang yang rendah purin, menghindari kacang yang digoreng, dan mengonsumsinya bersama makanan lain yang aman dapat membantu Anda menikmati kacang tanpa risiko tinggi.
Tetap perhatikan reaksi tubuh dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika diperlukan.
Dengan cara ini, Anda bisa tetap menikmati kacang dengan aman dan tetap menjaga kesehatan asam urat Anda. (*)
Baca Juga: Obat Alami Asam Urat di Leher, Segera Konsumsi Ini Saat Gejala Kambuh