GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang.
Selain dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan pegal linu pada otot dan persendian.
Pegal linu ini terjadi karena penumpukan kolesterol di pembuluh darah dapat menghambat aliran darah, sehingga menyebabkan ketegangan dan peradangan pada otot.
Apabila Anda termasuk yang kerap mengalami pegal linu karena kolesterol tinggi, kini tak perlu khawatir.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Yuk, simak langkah-langkahnya di sini!
Cara mengatasi pegal linu akibat kolesterol tinggi
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara untuk mengatasi pegal linu akibat kolesterol tinggi.
1. Konsumsi makanan sehat
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi pegal linu akibat kolesterol tinggi adalah dengan memperbaiki pola makan.
Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan tinggi serat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Makanan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah.
Menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh seperti gorengan, daging merah berlemak, dan produk susu tinggi lemak juga penting untuk menjaga kolesterol tetap terkendali.
Baca Juga: Tips Aman Minum Kopi untuk Penderita Kolesterol, Anti Kambuh!