GridHEALTH.id – Program kehamilan, atau promil, memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan dan gaya hidup agar pasangan dapat memaksimalkan peluang kehamilan.
Untuk menyukseskan program hamil, ada beberapa cara yang bisa Anda coba.
Salah satunya mencoba tips dari dr. Zaidul Akbar.
Apa saja yang harus dilakukan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Resep dr. Zaidul Akbar untuk program kehamilan
Melansir dari berbagai sumber, inilah empat resep dr. Zaidul Akbar dan manfaatnya untuk promil.
1. Smoothie pisang dan almond
Resep pertama adalah smoothie pisang dan almond, yang kaya akan nutrisi penting untuk kesuburan.
Pisang mengandung vitamin B6, yang membantu mengatur hormon dan meningkatkan kesehatan ovarium.
Almond, di sisi lain, kaya akan vitamin E, magnesium, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sel telur dan sperma.
Untuk membuat smoothie ini, campurkan satu pisang matang dengan segenggam almond, satu sendok makan madu, dan satu cangkir susu almond.
Blender hingga halus dan nikmati sebagai sarapan atau camilan sehat.
2. Salad quinoa dengan sayuran hijau
Salad quinoa dengan sayuran hijau adalah pilihan lain yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Resep dr. Zaidul Akbar untuk Darah Tinggi, Kontrol Hipertensi secara Alami
Quinoa merupakan sumber protein lengkap dan kaya akan zat besi, magnesium, dan asam folat, yang penting untuk proses pembentukan sel telur dan sperma yang sehat. Tambahkan sayuran hijau seperti bayam dan kale yang kaya akan vitamin dan mineral penting.
Untuk membuat salad ini, masak quinoa sesuai petunjuk, lalu campurkan dengan sayuran segar, tomat ceri, dan sedikit minyak zaitun. Taburi dengan biji labu dan perasan lemon untuk rasa yang segar.
3. Sup labu kuning dengan jahe
Sup labu kuning dengan jahe adalah resep yang menyehatkan dan mendukung proses promil. Labu kuning kaya akan beta-karoten dan vitamin A, yang penting untuk kesehatan sistem reproduksi.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang dapat memengaruhi kesuburan.
Untuk membuat sup ini, tumis bawang putih dan jahe, tambahkan potongan labu kuning dan kaldu sayuran, lalu masak hingga labu empuk. Blender hingga halus dan sajikan dengan taburan peterseli segar.
4. Telur orak-arik dengan sayuran
Telur orak-arik dengan sayuran adalah sarapan bergizi yang mendukung program kehamilan. Telur merupakan sumber protein dan kolin yang penting untuk kesehatan otak dan perkembangan janin.
Tambahkan sayuran seperti paprika, brokoli, dan jamur untuk meningkatkan asupan vitamin dan mineral.
Tumis sayuran hingga lembut, lalu tambahkan telur yang telah dikocok. Masak hingga telur matang dan sajikan dengan roti gandum untuk tambahan serat.
Mengikuti resep sehat yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar dapat mendukung proses program kehamilan dengan meningkatkan kesehatan tubuh dan kualitas sel telur serta sperma.
Memasukkan smoothie pisang dan almond, salad quinoa dengan sayuran hijau, sup labu kuning dengan jahe, dan telur orak-arik dengan sayuran dalam menu sehari-hari adalah langkah-langkah yang bermanfaat.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan pola makan sesuai kebutuhan pribadi. (*)
Baca Juga: 7 Tips Menghilangkan Bau Mulut ala dr. Zaidul Akbar, Tak Perlu Lagi Pakai Obat Kumur!