GridHEALTH.id – Keinginan memiliki bayi dengan kulit putih bersih merupakan salah satu impian banyak orang tua.
Meskipun warna kulit bayi dipengaruhi oleh faktor genetik, asupan nutrisi selama kehamilan juga dapat memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan kulit bayi, lo.
Jika Anda termasuk yang menginginkan kulit Si Kecil nantinya putih bersih, maka perlu memastikan gizi lengkap keluarga sehat terpenuhi.
Lantas, apa saja makanan yang direkomendasikan? Berikut ini beberapa pilihannya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil agar kulit bayi putih dan bersih.
Susu kaya akan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk perkembangan kulit yang sehat. Produk olahan susu seperti yoghurt dan keju juga mengandung probiotik yang bermanfaat bagi sistem pencernaan ibu hamil.
Konsumsi susu secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk kulit bayi.
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan mengandung vitamin A, yang berperan dalam pembentukan sel kulit yang sehat.
Telur juga mengandung kolin, yang mendukung perkembangan otak bayi. Mengonsumsi telur dalam jumlah cukup selama kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan kulit bayi.
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan kulit dan otak bayi. Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
Namun, ibu hamil harus memperhatikan jumlah konsumsi ikan untuk menghindari paparan merkuri yang berlebihan.
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar