3. Kandungan lecithin
Telur mengandung lecithin, zat alami yang dapat membantu memecah lemak dalam tubuh dan mendukung fungsi pencernaan yang sehat.
Lecithin juga berperan dalam menjaga lapisan lendir di perut, yang membantu melindungi dinding lambung dan usus dari iritasi.
Dengan kata lain, lecithin dalam telur dapat membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan yang bisa menjadi penyebab perut kembung.
4. Menyediakan nutrisi penting
Selain protein, telur juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, vitamin D, selenium, dan kolin. Nutrisi-nutrisi ini mendukung kesehatan sistem pencernaan dan metabolisme tubuh secara keseluruhan.
Vitamin B12, misalnya, penting untuk produksi sel darah merah dan fungsi saraf, yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, termasuk saat mengalami perut kembung.
5. Mudah dicerna
Makanan yang sulit dicerna sering kali memperburuk kembung. Telur adalah salah satu makanan yang paling mudah dicerna oleh tubuh, terutama jika dimasak dengan cara yang sederhana seperti direbus atau digoreng tanpa banyak minyak.
Makanan yang mudah dicerna membantu mengurangi tekanan pada perut dan usus, sehingga dapat mengurangi gejala kembung dengan lebih cepat.
6. Mengurangi rasa lapar berlebih
Saat mengalami perut kembung, makan makanan berat dapat memperburuk gejala. Telur, yang kaya protein dan rendah kalori, dapat membantu mengurangi rasa lapar tanpa membuat perut terasa lebih penuh atau kembung.
Dengan mengonsumsi telur, Anda bisa merasa kenyang lebih lama tanpa menambah gas di perut. Makan telur saat perut kembung bisa menjadi solusi yang efektif untuk meredakan gejala yang tidak nyaman.
Telur adalah sumber protein yang mudah dicerna, rendah serat dan karbohidrat, serta mengandung lecithin yang mendukung kesehatan pencernaan.
Selain itu, telur menyediakan nutrisi penting yang membantu tubuh tetap sehat dan bertenaga. Oleh karena itu, telur dapat menjadi pilihan makanan yang aman dan bermanfaat saat Anda mengalami perut kembung. (*)
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Gizi Lengkap Keluarga Sehat agar Rambut Bayi Lebat