3. Mengonsumsi alkohol
Mengonsumsi alkohol setelah minum kopi tidak disarankan karena bisa meningkatkan efek samping dari kedua minuman tersebut.
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, dan kombinasi dengan kafein bisa mempengaruhi kualitas tidur serta meningkatkan risiko gangguan pencernaan. Selain itu, alkohol dan kafein dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, sehingga lebih baik menghindari keduanya secara bersamaan.
4. Merokok
Merokok setelah minum kopi bisa memperburuk dampak negatif kafein pada sistem pencernaan dan jantung. Kafein dapat meningkatkan detak jantung, dan merokok bisa memperburuk efek ini, meningkatkan risiko masalah jantung dan hipertensi.
Jika Anda merokok, cobalah untuk tidak melakukannya setelah meminum kopi, dan pertimbangkan untuk berhenti merokok demi kesehatan jangka panjang.
5. Tidur atau berbaring
Langsung tidur atau berbaring setelah minum kopi bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan sulit tidur. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengganggu pola tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Usahakan untuk melakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan atau duduk tegak setelah minum kopi untuk meminimalisir gangguan pada sistem pencernaan.
6. Mengabaikan asupan air
Kafein memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi.
Setelah minum kopi, penting untuk memastikan bahwa Anda tetap terhidrasi dengan cukup air. Minumlah segelas air putih untuk menggantikan cairan yang hilang dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat dari kopi tanpa mengalami efek samping yang tidak diinginkan, penting untuk menghindari beberapa pantangan setelah minum kopi.
Hindari makanan tinggi gula dan lemak, alkohol, merokok, tidur langsung, dan pastikan untuk tetap terhidrasi.
Dengan perhatian ini, Anda dapat menikmati kopi dengan cara yang lebih sehat dan mengurangi risiko dampak negatif pada kesehatan Anda. (*)
Baca Juga: Tips Aman Minum Kopi untuk Penderita Kolesterol, Anti Kambuh!