GridHEALTH.id – Banyak orang memulai hari dengan mandi di pagi hari, sementara beberapa lebih suka mandi sebelum tidur. Bagaimana dengan Anda?
Ternyata waktu mandi yang kita pilih punya manfaatnya tersendiri, lo.
Yuk, cari tahu apa saja manfaat mandi pada waktu tertentu!
Kapan sebaiknya mandi di pagi hari?
Melansir dari Times of India, berikut ini sederet manfaat mandi di pagi dan malam hari.
1. Jika memiliki kulit berminyak
Jika Anda memiliki kulit berminyak, menurut para dermatologis, sebaiknya Anda mandi di pagi hari daripada mandi malam hari.
Saat tidur, minyak kulit menumpuk, dan mandi segera setelah bangun adalah cara yang efektif untuk membersihkan minyak dan pori-pori.
2. Jika sulit bangun di pagi hari
Bagi banyak orang, mandi di pagi hari lebih membantu daripada minum kopi untuk terbangun. Mandi di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan membuat Anda lebih waspada.
Bahkan, menggunakan air dingin di beberapa menit terakhir mandi dapat membantu Anda tetap lebih segar sepanjang hari, menurut studi.
3. Jika berolahraga di pagi hari
Jika Anda adalah orang yang berolahraga di pagi hari, sangat penting untuk mandi setelah berolahraga. Tujuan mandi setelah berolahraga adalah untuk menghilangkan bakteri, keringat, dan polutan dari kulit.
4. Jika bekerja di bidang kreatif
Mandi bisa diibaratkan sebagai meditasi. Saat mandi, Anda akan memasuki kondisi gelombang otak alfa yang santai namun waspada, yaitu kondisi yang sempurna untuk memunculkan ide-ide kreatif.
Jadi, jika Anda ingin memberi otak dorongan pagi, mandi di pagi hari adalah pilihan terbaik.
Baca Juga: Kenapa Badan Sering Ngilu Setelah Mandi Air Dingin? Hati-hati Bisa Jadi Alami Gangguan Ini
Kapan sebaiknya mandi di malam hari?
1. Jika sulit tidur
Mandi di pagi hari memang bisa membantu Anda terbangun, tapi di malam hari berbeda.
Pendinginan tubuh setelah mandi cenderung menjadi pendorong untuk tidur secara alami.
2. Jika memiliki kulit kering
Jika kulit kering dan mudah mengelupas, sebaiknya Anda mandi setelah bekerja. Mandi di pagi hari dapat membuat kulit semakin kering sepanjang hari.
3. Jika ingin menjaga seprai tetap bersih
Jika tidak membersihkan seprai, maka Anda bisa merusak efek mandi dengan kembali ke tempat tidur yang kotor.
Jika ingin menjaga kebersihan seprai dan hasil mandi Anda, sebaiknya mandi di malam hari.
4. Jika seharian terkena bakteri
Seharian di kantor atau di lapangan membuat Anda bersentuhan dengan berbagai bakteri dan hal-hal yang kurang bersih.
Jika bekerja di luar ruangan di bawah sinar matahari, Anda sebaiknya mandi untuk menghilangkan keringat yang dapat memicu masalah kulit.
Bahkan, jika Anda bekerja di ruangan ber-AC, mandi setelah pulang tetap penting karena bakteri dan virus dapat bertahan lebih lama di lingkungan seperti itu.
5. Jika berolahraga di malam hari
Siapa yang ingin tidur dengan wajah dan tubuh berkeringat? Tentu tidak ada.
Jadi, jika Anda ingin tidur nyenyak, jangan lupa mandi setelah berolahraga di malam hari.
Dengan memilih waktu mandi yang tepat sesuai kebutuhan tubuh, Anda bisa merasa lebih segar, menjaga kesehatan kulit, dan menikmati manfaat lebih dari aktivitas harian Anda. (*)
Baca Juga: Manfaat Istimewa Mandi Air Garam, Ternyata Bisa Atasi Nyeri hingga Masalah Pernapasan