Merokok: Kebiasaan merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penumpukan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi pada Tubuh Kurus
Untuk menjaga kesehatan dan menurunkan kadar kolesterol, penting bagi orang bertubuh kurus yang memiliki kolesterol tinggi untuk melakukan langkah-langkah berikut:
1. Mengubah Pola Makan
Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans, serta perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian yang kaya serat.
2. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
3. Menghindari Rokok dan Alkohol
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat memperburuk kondisi kolesterol, sehingga penting untuk berhenti demi kesehatan jantung.
4. Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda merasa memiliki gejala kolesterol tinggi, meskipun bertubuh kurus, segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Kesimpulan
Kolesterol tinggi bukan hanya masalah yang dialami oleh orang dengan berat badan berlebih.
Orang bertubuh kurus pun bisa mengalaminya dan bahkan berisiko tinggi jika tidak waspada.
Dengan mengenali gejala yang mungkin muncul dan menjalani gaya hidup sehat, risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya akibat kolesterol tinggi dapat diminimalkan.
Baca Juga: Ciri-ciri Kolesterol Tinggi pada Orang Kurus, Nomor 5 Sering Dianggap Sepele