GridHEALTH.id – Kopi sering menjadi pilihan banyak orang sebagai minuman pertama di pagi hari.
Alasannya karena kandungan kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi dan membantu meningkatkan konsentrasi.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa minum kopi saat perut kosong, terutama di pagi hari, bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan.
Jika kebiasaan ini dilakukan secara rutin, efek sampingnya bisa mengganggu pencernaan dan keseimbangan tubuh. Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Efek samping minum kopi di pagi hari saat perut kosong
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa efek samping minum kopi di pagi hari saat perut kosong yang perlu diketahui.
1. Meningkatkan produksi asam lambung
Salah satu efek samping utama dari minum kopi saat perut kosong adalah peningkatan produksi asam lambung.
Kafein dalam kopi merangsang pelepasan asam lambung, yang dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan seperti maag atau acid reflux.
Saat perut kosong, tidak ada makanan yang bisa menetralkan asam tersebut, sehingga menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan bisa menimbulkan rasa perih atau mulas.
2. Memicu sakit perut dan kembung
Kopi memiliki sifat asam yang cukup tinggi. Ketika diminum saat perut kosong, kopi dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan kembung serta rasa tidak nyaman pada perut. Kondisi ini terutama terjadi pada orang yang rentan terhadap masalah pencernaan.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa memicu gangguan pencernaan yang lebih serius.
3. Mengganggu keseimbangan hormon kortisol
Pagi hari adalah waktu di mana kadar hormon kortisol, yang berfungsi untuk mengatur energi dan stres, berada pada puncaknya. Minum kopi saat perut kosong dapat mengganggu produksi alami kortisol ini.
Baca Juga: 6 Pantangan Setelah Minum Kopi, Hindari Kebiasaan Ini Agar Kesehatan Tetap Terjaga