GridHEALTH.id – Mandi setelah berolahraga adalah kebiasaan yang umum dilakukan untuk menyegarkan tubuh.
Namun, tahukah Anda kalua mandi malam hari setelah berolahraga, terutama dengan air dingin, dapat memiliki efek samping bagi tubuh, lo.
Wah, apa saja ya efek sampingnya?
Yuk, simak ulasan selengkapnya di sini.
Efek samping mandi malam setelah olahraga
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa efek samping yang perlu diwaspadai dari mandi malam setelah olahraga.
1. Penurunan suhu tubuh secara drastis
Salah satu efek samping yang paling umum dari mandi malam setelah olahraga adalah penurunan suhu tubuh yang tiba-tiba.
Setelah berolahraga, suhu tubuh biasanya meningkat, dan jika langsung terkena air dingin, tubuh dapat mengalami syok termal.
Hal ini dapat menyebabkan rasa kedinginan, menggigil, atau bahkan hipotermia dalam kasus ekstrem.
Tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan suhu setelah olahraga, sehingga mandi dengan air dingin di malam hari bukanlah pilihan yang ideal.
2. Gangguan sirkulasi darah
Berolahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ketika kita langsung mandi dengan air dingin, pembuluh darah dapat menyempit secara tiba-tiba, menyebabkan gangguan sirkulasi darah.
Ini dapat menimbulkan rasa pusing, lemas, dan bahkan nyeri pada otot. Sebaiknya, berikan jeda waktu antara olahraga dan mandi agar tubuh dapat kembali ke suhu normal.
Baca Juga: Cek Faktanya, Benarkah Mandi Malam Bisa Menyebabkan Rematik?