3. Risiko masalah pernapasan
Mandi malam setelah berolahraga, terutama dengan air dingin, dapat memicu masalah pernapasan bagi sebagian orang.
Tubuh yang lelah membutuhkan udara segar, namun perubahan suhu yang tiba-tiba dapat menyebabkan penyempitan saluran pernapasan.
Bagi mereka yang memiliki riwayat asma atau gangguan pernapasan lainnya, mandi malam setelah olahraga dapat memperburuk kondisi ini.
4. Kekebalan tubuh menurun
Olahraga yang intens dapat menurunkan kekebalan tubuh untuk sementara waktu.
Jika tubuh kemudian mengalami penurunan suhu akibat mandi malam, kekebalan tubuh bisa semakin menurun.
Ini bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, seperti flu atau masuk angin.
5. Mengganggu kualitas tidur
Mandi malam setelah olahraga bisa memengaruhi kualitas tidur.
Meskipun mandi air hangat bisa membantu tubuh rileks, mandi dengan air dingin setelah olahraga dapat meningkatkan stres pada tubuh dan membuatnya sulit beristirahat dengan baik.
Suhu tubuh yang terlalu dingin bisa membuat sulit tertidur atau menyebabkan tidur terganggu.
Mandi malam setelah olahraga memang bisa menyegarkan tubuh, tetapi sebaiknya berhati-hati dalam memilih waktu dan suhu air.
Mandi dengan air hangat lebih dianjurkan agar tubuh tetap nyaman dan tidak mengalami efek samping yang tidak diinginkan. (*)
Baca Juga: Sering Mandi Malam Bisa Menyebabkan Rematik, Mitos atau Fakta?