Apakah Sering Mengalami Flu Berbahaya?
Mengalami flu berulang kali bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang berada dalam kondisi yang tidak optimal.
Jika tidak ditangani, flu yang terus berulang dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan, seperti:
Infeksi Sekunder: Flu yang tidak segera sembuh atau berulang bisa menyebabkan infeksi sekunder seperti pneumonia atau bronkitis, yang lebih serius dan memerlukan perawatan medis intensif.
Komplikasi pada Penderita Penyakit Kronis: Flu bisa memperburuk kondisi bagi penderita penyakit kronis seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung. Pada beberapa kasus, flu bisa meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Melemahkan Kualitas Hidup: Mengalami flu secara berulang bisa mengganggu produktivitas, menurunkan kualitas hidup, dan meningkatkan stres. Terutama jika gejalanya parah, flu yang berulang bisa membuat seseorang sering absen dari pekerjaan atau sekolah.
Cara Mencegah Flu Berulang
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah flu berulang:
1. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
- Cukup tidur setidaknya 7-8 jam per malam.
- Konsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin C, vitamin D, dan zinc untuk memperkuat sistem imun.
- Rutin berolahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar.
- Kelola stres dengan baik melalui meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya.
2. Vaksinasi Tahunan
Dapatkan vaksin flu setiap tahun, terutama menjelang musim flu. Vaksinasi sangat penting bagi mereka yang berada dalam kelompok berisiko tinggi, seperti lansia, anak-anak, dan penderita penyakit kronis.
Baca Juga: Indonesia Tingkatkan Kewaspadaan Terhadap Risiko Penularan Flu Burung