Hal ini sering dialami oleh mereka yang tidak terbiasa makan pedas atau yang memiliki kulit sensitif.
7. Menurunkan Nafsu Makan pada Jangka Panjang
Meskipun makanan pedas sering kali meningkatkan nafsu makan, jika terlalu sering dikonsumsi, bisa menyebabkan penurunan nafsu makan.
Ini karena efek iritasi pada saluran pencernaan yang membuat perut terasa tidak nyaman atau sakit setelah makan.
Tips untuk Mengurangi Efek Negatif Makanan Pedas
Jika Anda menyukai makanan pedas dan ingin tetap menikmatinya tanpa risiko kesehatan yang serius, ada beberapa cara yang dapat dilakukan:
Konsumsi dalam jumlah moderat: Batasi frekuensi dan porsi makanan pedas agar tidak berlebihan.
Minum banyak air: Ini dapat membantu meringankan iritasi dan melancarkan pencernaan.
Konsumsi dengan makanan berlemak: Makanan berlemak seperti susu, keju, atau yogurt bisa membantu menetralkan efek panas capsaicin.
Pilih bahan pedas alami: Sebisa mungkin, hindari bahan pedas buatan yang mengandung zat aditif atau bahan kimia berbahaya.
Kesimpulan
Meskipun makanan pedas bisa menambah selera makan dan memiliki beberapa manfaat, terlalu sering mengonsumsinya dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada sistem pencernaan.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur konsumsi makanan pedas dengan bijak agar tetap dapat menikmati rasanya tanpa membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Amankah Ibu Hamil Makan Makanan Pedas? Begini Penjelasannya