GridHEALTH.id – Merasa dingin merupakan hal yang normal ketika berada di lingkungan ber-AC atau cuaca dingin.
Namun, bagaimana jika merasa kedinginan padahal suhu sedang normal?
Ya, ada beberapa orang yang seringkali merasa kedinginan meskipun berada di suhu yang normal.
Lantas, mengapa hal ini bisa terjadi? Berikut ini beberapa faktor yang dapat menyebabkan tubuh seseorang lebih sensitif terhadap dingin.
Penyebab badan gampang merasa dingin
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab umum kenapa badan gampang merasa dingin.
1. Anemia
Salah satu penyebab utama badan gampang merasa dingin adalah anemia. Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau hemoglobin.
Hemoglobin adalah protein dalam darah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ketika tubuh kekurangan oksigen, sirkulasi darah melambat, membuat seseorang merasa lebih dingin, terutama di tangan dan kaki.
2. Hipotiroidisme
Hipotiroidisme adalah kondisi ketika kelenjar tiroid tidak memproduksi hormon tiroid dalam jumlah yang cukup.
Hormon tiroid bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme tubuh. Jika produksi hormon ini rendah, metabolisme tubuh akan melambat, sehingga produksi panas dalam tubuh juga berkurang.
Orang dengan hipotiroidisme sering merasa dingin meskipun cuaca tidak dingin.
3. Sirkulasi darah yang buruk
Jika darah tidak mengalir dengan baik ke seluruh tubuh, terutama ke ekstremitas seperti tangan dan kaki, Anda mungkin akan merasa dingin. Kondisi seperti penyakit arteri perifer atau masalah kardiovaskular lainnya bisa mempengaruhi sirkulasi darah.
Baca Juga: Kenapa Badan Sering Ngilu Setelah Mandi Air Dingin? Hati-hati Bisa Jadi Alami Gangguan Ini
Jika aliran darah lambat, tubuh tidak dapat mendistribusikan panas dengan efektif, sehingga membuat seseorang lebih mudah kedinginan.
4. Kekurangan nutrisi
Kekurangan asupan nutrisi tertentu, seperti zat besi dan vitamin B12, dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menjaga suhu tubuh. Zat besi dan vitamin B12 penting dalam produksi sel darah merah.
Kekurangan salah satu dari nutrisi ini bisa menyebabkan anemia, yang merupakan salah satu penyebab utama tubuh merasa dingin.
5. Berat badan rendah
Lemak tubuh berfungsi sebagai insulator alami yang membantu mempertahankan panas tubuh.
Orang yang memiliki berat badan rendah atau memiliki sedikit lemak tubuh mungkin lebih mudah merasa dingin, karena tubuh mereka tidak memiliki lapisan lemak yang cukup untuk menjaga kehangatan.
6. Dehidrasi
Air berperan penting dalam menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ketika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, kemampuan tubuh untuk mengatur suhu menjadi terganggu. Kondisi ini bisa membuat seseorang merasa lebih dingin dari biasanya.
7. Faktor usia
Orang yang lebih tua cenderung merasa lebih dingin karena perubahan dalam metabolisme, penurunan massa otot, dan penurunan fungsi pembuluh darah.
Seiring bertambahnya usia, tubuh mungkin kehilangan kemampuan untuk mengatur suhu tubuh dengan baik, sehingga lebih sering merasa kedinginan.
Badan yang gampang merasa dingin bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari anemia, hipotiroidisme, sirkulasi darah yang buruk, hingga kekurangan nutrisi.
Jika Anda sering merasa kedinginan tanpa alasan yang jelas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Perubahan gaya hidup seperti memperbaiki pola makan, mengonsumsi cukup air, serta berolahraga teratur dapat membantu mengatasi rasa dingin yang berlebihan. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Alergi Dingin Tanpa Obat, Konsumsi Makanan Ini Bisa Mengurangi Gejalanya