GridHEALTH.id – Perut kembung adalah kondisi umum yang sering dialami banyak orang.
Penyebab perut kembung pun bisa bervariasi, mulai dari pola makan yang tidak teratur hingga gangguan pencernaan.
Meski begitu, ada beberapa ramuan alami yang bisa membantu meredakan perut kembung secara efektif.
Apa saja bahan alami yang dapat digunakan? Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Ramuan alami untuk mengatasi perut kembung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa ramuan yang bisa Anda coba.
1. Jahe hangat
Jahe dikenal sebagai salah satu bahan alami terbaik untuk meredakan masalah pencernaan, termasuk perut kembung. Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu mengendurkan otot-otot usus dan meredakan gas yang terperangkap di dalam perut.
Cara membuat ramuan jahe untuk perut kembung:
- Siapkan satu ruas jahe segar, cuci bersih, dan iris tipis-tipis.
- Rebus irisan jahe dengan dua gelas air selama 10-15 menit.
- Saring air rebusan jahe, tambahkan sedikit madu atau lemon jika suka, lalu minum selagi hangat.
Konsumsi jahe hangat ini dua hingga tiga kali sehari untuk membantu meredakan kembung dengan cepat.
2. Teh peppermint
Peppermint memiliki kandungan mentol yang dapat meredakan perut kembung dengan cara menenangkan otot-otot di saluran pencernaan dan membantu mengeluarkan gas berlebih. Teh peppermint adalah solusi alami yang cepat dan mudah untuk mengatasi rasa kembung.
Baca Juga: 6 Ramuan Alami Mengatasi Perut Kembung dengan Cepat dan Bonus Sehat