GridHEALTH.id – Saat mengalami asam lambung, Anda perlu lebih memerhatikan asupan yang dikonsumsi.
Pasalnya, makanan atau minuman tertentu dapat memperburuk gejala, sementara yang lainnya dapat membantu meredakannya.
Salah satu minuman yang aman dan bermanfaat untuk penderita asam lambung adalah jus.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jus cocok untuk penderita asam lambung.
Lantas, apa saja jus yang cocok untuk penderita asam lambung?
Berikut ini lima pilihannya.
Jus yang cocok untuk penderita asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa pilihan jus yang aman bagi penderita asam lambung.
1. Jus lidah buaya
Lidah buaya terkenal dengan sifatnya yang menenangkan dan anti-inflamasi. Jus lidah buaya bisa membantu menurunkan peradangan di saluran pencernaan dan meredakan gejala asam lambung.
Jus ini juga membantu melapisi dinding lambung sehingga mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung yang naik.
2. Jus semangka
Semangka adalah buah yang kaya akan air dan rendah asam, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Jus semangka dapat membantu menjaga hidrasi tubuh sekaligus mengurangi keasaman dalam lambung.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam semangka bisa membantu menenangkan saluran pencernaan.
Baca Juga: Benarkah Air Hangat Bisa Menghilangkan Asam Lambung? Simak Faktanya
3. Jus wortel
Wortel merupakan sayuran yang bersifat basa dan kaya akan serat. Jus wortel bisa membantu menetralkan asam di lambung serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
Selain itu, wortel mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Jus mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi serta bersifat menenangkan bagi lambung. Jus mentimun bisa membantu mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk mereka yang mengalami masalah asam lambung.
5. Jus pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan. Selain itu, pepaya juga bersifat basa, yang berarti dapat membantu menetralkan asam di lambung.
Jus pepaya bisa menjadi minuman yang menenangkan bagi penderita asam lambung dan juga membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Hindari jus dengan kandungan asam tinggi
Sementara jus yang disebutkan di atas aman untuk penderita asam lambung, ada beberapa jus yang perlu dihindari karena kandungan asamnya yang tinggi.
Jus jeruk, jus lemon, jus tomat, dan jus nanas adalah contoh jus yang dapat memperburuk gejala asam lambung. Jus ini bersifat asam dan dapat merangsang produksi asam lambung yang lebih banyak.
Memilih jus yang tepat sangat penting bagi penderita asam lambung. Jus lidah buaya, semangka, wortel, mentimun, dan pepaya adalah beberapa pilihan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Pastikan untuk menghindari jus yang terlalu asam untuk mencegah memperburuk kondisi ini.
Dengan menjaga pola makan dan minum yang tepat, gejala asam lambung dapat dikelola dengan baik. (*)
Baca Juga: Jangan Biarkan Perut Kosong, Ini 6 Pengganti Nasi yang Aman Saat Asam Lambung