GridHEALTH.id – Minum air hangat setelah makan adalah kebiasaan sederhana yang membawa banyak manfaat untuk kesehatan.
Kebiasaan ini tidak hanya mendukung pencernaan, tetapi juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Wah, apa saja ya manfaat minum air hangat setelah makan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat minum air hangat setelah makan
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat minum air hangat setelah makan yang dapat Anda rasakan.
1. Meningkatkan pencernaan
Minum air hangat setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan.
Air hangat berfungsi sebagai pelarut alami yang membantu memecah makanan lebih cepat, sehingga tubuh lebih mudah menyerap nutrisi.
Selain itu, air hangat membantu mencegah sembelit dengan merelaksasi usus, sehingga proses buang air besar menjadi lebih mudah dan lancar.
2. Mengurangi lemak dalam tubuh
Air hangat juga dapat membantu tubuh memecah lemak lebih efektif.
Saat Anda minum air hangat setelah makan, lemak yang ada dalam makanan cenderung lebih cepat larut dan dicerna oleh tubuh.
Ini membantu mencegah akumulasi lemak yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Mengonsumsi air hangat setelah makanan berlemak dapat membantu Anda menjaga berat badan tetap stabil.
Baca Juga: 4 Manfaat Minum Air Hangat untuk Jantung, Ampuh Lancarkan Sirkulasi Darah
3. Meredakan perut kembung
Perut kembung sering kali disebabkan oleh gas atau makanan yang tidak dicerna dengan baik.
Minum air hangat setelah makan membantu meredakan kembung dengan mempercepat proses pencernaan dan mengurangi gas yang terperangkap dalam perut.
Kebiasaan ini juga membantu menghilangkan rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh perut kembung atau asam lambung yang naik.
4. Mendetoksifikasi tubuh
Minum air hangat setelah makan juga berperan dalam mendetoksifikasi tubuh.
Air hangat membantu memperlancar aliran darah dan mempercepat proses pengeluaran racun melalui keringat dan urin.
Minum air hangat secara teratur setelah makan akan membuat tubuh lebih bersih dari zat-zat berbahaya, sehingga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Mengurangi risiko sakit tenggorokan dan batuk
Jika Anda sering mengalami sakit tenggorokan atau batuk setelah makan, minum air hangat dapat membantu mencegahnya.
Air hangat membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan melindunginya dari iritasi akibat makanan pedas atau asam. Dengan begitu, risiko sakit tenggorokan dapat berkurang.
Minum air hangat setelah makan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan, mengurangi lemak tubuh, meredakan perut kembung, mendetoksifikasi tubuh, dan mengurangi risiko sakit tenggorokan.
Meskipun manfaatnya cukup banyak, sebaiknya tidak mengonsumsi air dalam jumlah berlebihan agar tidak mengganggu keseimbangan cairan tubuh.
Dengan pola hidup yang sehat dan kebiasaan sederhana ini, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Benarkah Air Hangat Bisa Menghilangkan Asam Lambung? Simak Faktanya