GridHEALTH.id – Masa remaja adalah tahap penting dalam perkembangan fisik dan mental, sehingga asupan gizi lengkap keluarga sehat sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan optimal.
Sayangnya, banyak remaja mengalami masalah gizi yang bisa berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Wah, apa saja ya masalah gizi yang sering terjadi pada remaja?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Masalah gizi yang sering terjadi pada remaja
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa masalah gizi yang sering dialami oleh remaja dan penting untuk diperhatikan.
1. Malnutrisi atau kekurangan gizi
Malnutrisi terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cukup zat gizi yang diperlukan.
Pada remaja, ini sering disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang, terutama saat mereka terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji yang rendah nutrisi tetapi tinggi lemak dan kalori.
Malnutrisi pada remaja dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan, menurunnya kekebalan tubuh, serta meningkatkan risiko anemia.
Solusi: Remaja perlu mengonsumsi makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Sumber protein seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan sangat baik untuk pertumbuhan otot dan tulang.
2. Obesitas atau kelebihan berat badan
Obesitas adalah masalah gizi yang umum terjadi pada remaja, terutama karena pola makan tinggi kalori, gula, dan lemak serta kurangnya aktivitas fisik.
Kelebihan berat badan pada masa remaja meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis di kemudian hari, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Apa Saja Gizi Lengkap Keluarga Sehat yang Dibutuhkan Ibu Hamil?