Anda dapat membuat minuman jahe dengan merebus beberapa iris jahe segar dalam air panas, kemudian tambahkan madu sebagai pemanis alami. Minum dua hingga tiga kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Peregangan dan gerakan ringan
Rasa kaku pada sendi sering kali memburuk saat tubuh terlalu banyak diam atau kurang bergerak.
Cobalah lakukan peregangan ringan pada sendi yang terasa sakit untuk mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas sendi.
Gerakan ringan seperti mengangkat lengan, menggoyangkan kaki, atau menggerakkan bahu secara perlahan bisa membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi nyeri.
4. Menggunakan minyak gosok atau balsem
Minyak gosok atau balsem dapat memberikan rasa hangat di kulit dan meredakan sakit sendi. Oleskan balsem atau minyak gosok di bagian sendi yang nyeri, lalu pijat dengan lembut.
Kehangatan dari balsem akan membantu otot lebih rileks dan memperlancar peredaran darah di sekitar sendi yang terasa kaku.
5. Mandi air hangat
Mandi air hangat adalah cara lain untuk meredakan nyeri sendi akibat masuk angin. Air hangat dapat membuat otot dan sendi yang tegang menjadi rileks dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Anda bisa menambahkan garam Epsom ke dalam air mandi untuk membantu meredakan peradangan pada sendi.
Sakit sendi akibat masuk angin dapat diatasi dengan berbagai cara sederhana seperti kompres hangat, minum jahe, peregangan, minyak gosok, dan mandi air hangat.
Dengan rutin melakukan perawatan ini, nyeri sendi bisa mereda dan tubuh akan terasa lebih nyaman.
Jika nyeri sendi tidak membaik atau bertambah parah, ada baiknya berkonsultasi dengan tenaga medis untuk penanganan lebih lanjut. (*)
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Masuk Angin Akibat Kehujanan, Simak Solusi Tepatnya