GridHEALTH.id – Asam lambung yang kambuh dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi ini sering disebabkan oleh berbagai faktor yang memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar atau dikenal sebagai heartburn.
Untuk mencegahnya, penting memahami apa saja penyebab utama kambuhnya asam lambung.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab asam lambung kumat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa penyebab asam lambung kumat yang perlu diketahui.
1. Konsumsi makanan dan minuman pemicu
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Contohnya adalah makanan pedas, berlemak, asam, dan gorengan.
Minuman seperti kopi, soda, alkohol, dan jus jeruk juga dapat memperburuk gejala.
Mengonsumsi makanan ini secara berlebihan atau saat perut kosong sering kali menjadi pemicu utama kambuhnya asam lambung.
2. Kebiasaan makan yang tidak sehat
Makan dalam porsi besar, makan terlalu cepat, atau langsung berbaring setelah makan dapat memicu kambuhnya asam lambung.
Kebiasaan ini membuat katup antara kerongkongan dan lambung (sfingter esofagus) sulit menutup dengan sempurna, sehingga asam lambung mudah naik ke kerongkongan.
3. Stres dan kurang tidur
Stres dapat meningkatkan produksi asam lambung, sedangkan kurang tidur dapat mengganggu fungsi pencernaan.
Baca Juga: Apakah Boleh Tiduran Saat Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya
Kombinasi ini sering kali menjadi penyebab kambuhnya gejala asam lambung, terutama pada individu yang sudah memiliki riwayat masalah ini.
4. Obesitas atau berat badan berlebih
Kelebihan berat badan memberi tekanan pada perut, yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
Tekanan ini sering dirasakan lebih parah saat duduk atau berbaring, terutama setelah makan.
5. Merokok
Nikotin dalam rokok dapat melemahkan sfingter esofagus, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Selain itu, merokok juga memperlambat penyembuhan lapisan lambung yang teriritasi.
6. Kehamilan
Ibu hamil sering mengalami peningkatan tekanan pada perut akibat pertumbuhan janin, yang dapat memicu naiknya asam lambung. Kondisi ini umum terjadi pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.
7. Konsumsi obat-obatan tertentu
Beberapa obat, seperti aspirin, ibuprofen, dan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), dapat memicu iritasi pada lambung.
Jika dikonsumsi tanpa pengawasan, obat-obatan ini dapat memperburuk gejala asam lambung.
Cara mencegah asam lambung kumat
Untuk menghindari kambuhnya asam lambung, hindari makanan pemicu, makan dalam porsi kecil, dan hindari berbaring setelah makan.
Selain itu, kelola stres dengan baik dan perhatikan pola hidup sehat, seperti berolahraga teratur dan tidur cukup.
Dengan memahami penyebab kambuhnya asam lambung, Anda dapat mengelola kondisi ini lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Panas Akibat Asam Lambung, Bahan Alami Ini Bisa Dimanfaatkan