GridHealth.id - Bagi penderita asam lambung, puasa sering dianggap menantang karena khawatir kondisi asam lambung akan kambuh saat tidak makan dalam waktu lama.
Namun, jika dilakukan dengan benar, puasa justru dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu mengelola asam lambung.
Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat puasa bagi penderita asam lambung dan tips menjalankannya dengan aman.
Puasa membantu penderita asam lambung mengatur pola makan menjadi lebih terjadwal, yaitu saat sahur dan berbuka.
Pola makan yang teratur ini mencegah kebiasaan makan berlebihan atau ngemil sembarangan, yang sering memicu naiknya asam lambung.
Selama puasa, tubuh mengoptimalkan proses pembuangan racun.
Dengan pencernaan yang lebih tenang selama berpuasa, produksi asam lambung juga dapat lebih terkendali, terutama jika pola makan saat sahur dan berbuka sehat.
Puasa membantu menurunkan berat badan jika diiringi dengan pola makan sehat.
Berat badan yang ideal dapat mengurangi tekanan pada perut, sehingga risiko asam lambung naik ke kerongkongan (GERD) pun berkurang.
Puasa terbukti dapat menurunkan kadar peradangan dalam tubuh, termasuk pada saluran pencernaan.
Hal ini membantu meringankan gejala yang disebabkan oleh iritasi lambung akibat asam lambung berlebih.
Baca Juga: Cara Menggunakan Kunyit untuk Asam Lambung, Begini Tips Mengolahnya
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar