GridHEALTH.id – Kadar asam urat yang tiba-tiba tinggi sering membuat penderitanya merasa tidak nyaman.
Apalagi, jika gejalanya turut muncul seperti nyeri sendi, pembengkakan, atau rasa panas di area tubuh tertentu.
Namun, apa sebenarnya yang menyebabkan asam urat naik secara mendadak?
Berikut ini penjelasan selengkapnya beserta cara mengatasinya.
Penyebab asam urat tiba-tiba tinggi
1. Konsumsi makanan kaya purin: Makanan yang mengandung purin tinggi, seperti daging merah, jeroan, makanan laut (seperti udang dan kepiting), serta minuman beralkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat secara signifikan.
Purin dipecah oleh tubuh menjadi asam urat, dan konsumsi berlebihan dapat membuat tubuh kewalahan untuk mengeluarkannya.
2. Dehidrasi: Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal dalam membuang asam urat dari tubuh. Akibatnya, kadar asam urat bisa meningkat secara mendadak.
3. Kondisi medis tertentu: Penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan ginjal dapat menghambat pembuangan asam urat dari tubuh, sehingga kadarnya meningkat.
4. Stres dan kurang tidur: Stres fisik atau emosional serta kurang tidur dapat memicu peradangan dalam tubuh yang memperburuk gejala asam urat.
Kondisi ini juga dapat memperlambat metabolisme tubuh, sehingga kadar asam urat meningkat.
5. Efek samping obat-obatan: Obat-obatan tertentu, seperti diuretik (obat untuk tekanan darah tinggi) atau aspirin dosis rendah, dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengeluarkan asam urat.
Baca Juga: Sama-sama Sebabkan Nyeri, Ini Perbedaan Rematik dan Asam Urat
6. Kelebihan berat badan: Obesitas meningkatkan risiko asam urat tinggi karena lemak tubuh dapat memengaruhi metabolisme purin dan memperlambat ekskresi asam urat oleh ginjal.
7. Peningkatan produksi asam urat: Pada beberapa kasus, tubuh secara alami memproduksi asam urat dalam jumlah yang lebih tinggi, misalnya akibat faktor genetik atau gangguan metabolisme tertentu.
Cara mengatasi kadar asam urat tinggi
- Perbaiki pola makan: Kurangi konsumsi makanan kaya purin dan pilih makanan rendah purin seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, dan biji-bijian.
- Perbanyak minum air: Cukupi kebutuhan cairan tubuh untuk membantu ginjal membuang asam urat dengan lebih efektif.
- Kendalikan berat badan: Menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan kadar asam urat secara alami.
- Olahraga teratur: Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko penumpukan asam urat.
- Konsultasikan ke dokter: Jika kadar asam urat tetap tinggi meskipun sudah menerapkan gaya hidup sehat, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut.
Kadar asam urat yang tiba-tiba tinggi dapat disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi purin, dehidrasi, efek obat-obatan, atau kondisi medis tertentu.
Mengatasi masalah ini memerlukan pola hidup sehat, asupan cairan yang cukup, dan pengelolaan stres.
Jika gejala berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis agar terhindar dari komplikasi serius.
Nah, itu dia penyebab asam urat tiba-tiba tinggi dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: 5 Jenis Ikan Tinggi Purin yang Berbahaya untuk Penderita Asam Urat