Makan kurma sebelum tidur dapat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh selama malam hari, sehingga pencernaan tetap sehat.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kurma kaya akan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik asam.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah peradangan.
Makan kurma sebelum tidur memberikan tubuh waktu untuk menyerap nutrisi penting ini secara optimal.
5. Mendukung kesehatan jantung
Kandungan potasium dalam kurma membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan mendukung fungsi otot jantung.
Dengan makan kurma sebelum tidur, Anda dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah masalah kardiovaskular.
6. Menambah energi untuk esok hari
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang memberikan energi secara perlahan.
Mengonsumsi kurma sebelum tidur membantu tubuh menyimpan energi untuk aktivitas esok hari tanpa membuat perut terasa penuh.
Makan kurma sebelum tidur adalah kebiasaan yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, menjaga kesehatan pencernaan, menambah energi, dan mendukung daya tahan tubuh.
Dengan mengonsumsi 2–3 buah kurma sebelum tidur secara rutin, Anda dapat merasakan manfaatnya untuk kesehatan secara menyeluruh.
Pastikan memilih kurma berkualitas dan tidak berlebihan untuk hasil terbaik. (*)
Baca Juga: 9 Manfaat Makan Kurma di Pagi Hari, Sumber Energi yang Menyehatkan Jantung