GridHEALTH.id – Penderita asam lambung kronis perlu menjaga pola makan agar gejala seperti rasa panas di dada, mual, atau perut kembung tidak kambuh.
Salah satu caranya adalah dengan memilih makanan yang tepat.
Ya, memilih makanan yang tepat dapat membantu mengendalikan produksi asam lambung sekaligus melindungi kesehatan pencernaan.
Lalu, apa saja menu makanan yang aman untuk penderita asam lambung kronis?
Berikut ini rekomendasi selengkapnya.
Menu makanan untuk penderita asam lambung kronis
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah rekomendasi menu makanan yang aman dan sehat untuk penderita asam lambung kronis:
1. Sayuran hijau
Sayuran rendah asam dan kaya serat seperti bayam, brokoli, dan buncis sangat baik untuk penderita asam lambung.
Sayuran ini dapat membantu mengurangi produksi asam di lambung dan mencegah iritasi pada dinding lambung.
Hindari sayuran yang cenderung menyebabkan gas, seperti kubis atau kembang kol, jika Anda mudah kembung.
2. Buah-buahan rendah asam
Pilih buah-buahan yang rendah kandungan asam, seperti pisang, melon, dan apel manis. Buah-buahan ini tidak hanya aman bagi lambung tetapi juga memberikan serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Hindari buah yang asam seperti jeruk, lemon, atau nanas, karena dapat memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: Cara Menggunakan Baking Soda untuk Asam Lambung, Teratasi secara Alami