4. Kerusakan gigi
Gula alami dalam madu dapat menempel pada gigi, terutama jika tidak menyikat gigi setelah mengonsumsinya.
Ini dapat meningkatkan risiko gigi berlubang atau masalah kesehatan mulut lainnya.
5. Reaksi alergi
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi madu, seperti gatal-gatal, bengkak, atau sesak napas.
Reaksi ini umumnya terjadi pada individu yang alergi terhadap serbuk sari atau komponen lain dalam madu.
Tips konsumsi madu sebelum tidur
Agar tetap aman dan mendapatkan manfaatnya, berikut beberapa tips:
- Konsumsi madu secukupnya, idealnya 1-2 sendok teh saja.
- Pastikan madu yang diminum adalah madu murni tanpa tambahan gula.
- Berkumur atau menyikat gigi setelah minum madu untuk mencegah kerusakan gigi.
- Jika memiliki kondisi medis seperti diabetes, konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi madu.
Minum madu sebelum tidur memang dapat memberikan manfaat, tetapi penting untuk memahami dan mengelola potensi efek sampingnya.
Dengan konsumsi yang bijak, madu dapat menjadi tambahan yang sehat dalam rutinitas Anda. (*)
Baca Juga: Mengatasi Sariawan dengan Madu, Ini 3 Cara Menggunakannya dengan Tepat