Obat Tidur Bikin Kecanduan, Ini Solusinya Kalau Tak Bisa Tidur

Bicaralah dengan dokter tentang cara melepasnya dengan aman. Dengan demikian nantinya secara perlahan kita dapat tidur tanpa obat-obatan.

Baca Juga : Bayi Alami Spina Bifida Dikeluarkan dari Rahim, Dioperasi, Lalu Dimasukkan Lagi

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa idealnya tidur minimal tujuh jam semalam. 

Orang cenderung akan mengonsumsi obat tidur bila kesulitan memejamkan mata untuk tidur, atau jam tidurnya kurang. 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

gridhealth_id - Salam sehat. Ternyata suplemen kolagen bukan pilihan tepat untuk peremajaan dan kecantikan kulit. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #suplemen #kolagen #suplemenkolagen #kecantikankulit #peremajaankulit #kulitsehat

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 30 Jan 2019 jam 1:12 PST

Survei menunjukkan bahwa orang-orang ini akan menggunakan alat bantu tidur lebih banyak.

Ada juga golongan yang sebetulnya jam tidurnya bila dihiung termasuk cukup, cuma mereka tetap mengonsumsi obat tidur dengan harapan tidurnya akan pulas dan dapat terhindar dari mimpi buruk.

Padahal, kata Feinsilver, kita tak perlu takut tidur hanya karena enggan mendapatkan mimpi yang buruk sesekali.

"Banyak juga orang Amerika merasa mereka harus tidur nyenyak agar dapat bekerja di siang hari sehingga mereka cenderung menggunakan obat tidur secara berkelanjutan di mana mereka mungkin tidak perlu," kata Dr. Carter.

Baca Juga : Wah, 12.000 Plasma Darah asal Cina Positif Terkena Virus HIV!

"Jika kita hanya mendapatkan empat jam semalam, masih bisa berfungsi pada hari berikutnya, its okay. Kecuali kita setiap malam selalu kurang tidur. Jelas ada perbedaan antara kurang tidur satu malam dan kurang tidur selama seminggu," tambahnya. (*)

 

PROMOTED CONTENT