Oleh karena itu, berusahalah sebisa mungkin untuk mengurangi atau bahkan menghindari segala hal yang bisa membuat kita stres.
Baca Juga : Sering Minum Obat Maag Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya Lain
Berhenti sebentar dari aktivitas yang sedang kita kerjakan adalah hal lumrah. Cobalah untuk menepi sebentar di tempat yang sepi.
Tenangkan diri sambil mengambil napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan.
3. Bijak memilih makanan
Apa yang kita makan tentu akan memengaruhi bagaimana tubuh bekerja. Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk mengetahui bahwa kunci panjang umur adalah memerhatikan setiap makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Pastikan kalau makanan dalam piring memenuhi prinsip gizi seimbang, yang mencakup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik.
Kita bisa mengganti makanan pokok dengan jagung, ubi, atau kentang, jadi, tak harus mengonsumsi nasi terus menerus.
Perhatikan pula porsi makan kita, karena dengan memerhatikan porsi makan mencegah kita alami kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis.
Ingat, apapun yang berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh.
Baca Juga : Kisah Kim Walter yang Alami Gangguan Kecemasan, Merasa Dikejar-kejar Sesuatu
4. Banyak minum air putih
Sekitar 60% dari komposisi tubuh adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat, urine, dan bahkan setiap kali kita bernapas.
| Source | : | The Daily Sabah |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar