* Seimbangkan beban tubuh ke seluruh tubuh, bahkan pada kedua pinggul Anda.
* Tekuk lutut pada sudut yang benar, dengan posisi lututsetinggi pinggul.
* Letakkan kaki pada pijakan yang terdapat di bawah meja. Hindari kebiasaan menyilangkan kaki.
* Jangan duduk dengan posisi yang sama lebih dari 30 menit. Solusinya, berdirilah sejenak dan lakukan peregangan sebelum kembali duduk.
* Istirahatkan sesekali lengan dan siku Anda di atas meja atau pegangan kursi. Kondisi bahu tetap relaks.
* Jangan memelintir punggung saat berputar hendak mengambil sesuatu. Putarlah seluruh tubuh untuk meraihnya.
Ini juga berlaku jika Anda menggunakan kursi kantor yang dapat diputar.
* Bergeraklah ke depan dengan kaki lurus saat hendak berdiri. Jangan memutar pinggang.
Baca Juga : Tak Hanya Ibunda Mikha Tambayong, Beberapa Aktris ini Juga Pernah Alami Penyakit Autoimun
* Tarik kursi kerja lebih mendekati meja kerja supaya dapat duduk dengan benar.
* Jangan duduk membungkuk ke depan. Tempelkan punggung Anda pada sandaran kursi supaya beban tubuh bagian atas menyebar. Jadi tidak hanya bertumpu pada tulang ekor.
Posisi bungkuk akan membebani tulang belakang dan bahu, sehingga mudah lelah.
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar