Memeluk Pasangan, Cara Sehat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi!

 

GridHEALTH.id - Darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu jenis penyakit yang cukup sering terjadi di kalangan masyarakat Indonesia.

Baca Juga : Tak Banyak Diketahui, Deretan Obat Bebas Ini Ternyata Bisa Sebabkan Hipertensi

Darah tinggi atau hipertensi ini dapat terjadi ketika tekanan darahyang mengalir di dalam tubuh kita menjadi lebih tinggi dan diatas tekanan darah normal yang dianjurkan.

Biasanya, tekanan darahyang normal pada manusia adalah berkisar pada angka 120–140 mmHg untuk kisaran besaran yang di atas (sistolik), dan 80–90 mmHg untuk kisaran besaran di bawahnya (diastolik).

Seseorang akan didiagnosis memiliki tekanan darah yang tinggi ketika menunjukkan angka di atas 140/90.

Hipertensi tidak bisa anda anggap remeh karena berdampak pada aneka gangguan kesehatan, misalnya stroke, serangan jantung, gagal ginjal, pecahnya pembuluh darah arteri dan gangguan pada mata yang disebut retinopati hipertensif.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ketika hipertensi terjadi, pembuluh darah arteri akan mengeras sehingga aliran darah akan menurun.

Ketika tidak ada darah yang cukup menyuplai oksigen ke berbagai bagian tubuh, apalagi jantung, maka hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskuler lainnya.

Baca Juga : Sering Tak Disadari, Ini Kebiasaan Sepele Penyebab Ginjal Bermasalah

Maka dari itu penting bagi kita untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Bila sudah mempunyai darah tinggi, tentunya dokter akan memberikan obat agar tekanan darah stabil.

Namun tidak banyak yang tahu, cara mengatasi hipertensi tidak selalu harus mengurangi makanan asin atau minum obat.

Baca Juga : Jangan Lakukan Ini di Pesawat Agar Perjalanan Aman dan Nyaman

Ada satu cara mudah, murah  dan menyenangkan, yaitu memeluk pasangan kita. Seperti dilansir dari Thelist.com berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Biological Psychology yang menemukan, tekanan darah wanita menurun setelah dipeluk pasangannya.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat Olahraga adalah hal yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh, di samping makan makanan sehat. Di atas ada 4 rekomendasi olahraga yang sedang ngetrend dan mampu turunkan berat badan secara cepat. Mau mencobanya? #olahraga #workout #sehat #gayahidupsehat #turunberatbadan #polahidupsehat #gridhealthid #GridNetwork #inspringbetterhealth

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 11 Mar 2019 jam 4:33 PDT

Penelitian dilakukan pada 59 wanita premenopause yang dipeluk pasangannya. Hasilnya, setelah dipeluk pasangan, hormon oksitosin yang merupakan hormon senang atau kebahagiaan, dilepaskan dari otak sehingga bisa mengendalikan hipertensi.

 

 

Hipertensi sangat berbahaya. Lebih baik kalau kita mencegahnya sedini mungkin. Ada banyak cara mencegahnya.

Baca Juga : 10 Cara Mencegah Kegemukan Pada Anak, Saran Langsung Dari Pakar

Misalnya dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat. Atau bagi  yang sudah mempunyai pasangan, jangan segan-segan untuk memeluknya, karena hal ini juga menjadi salah satu cara mengatasi risiko hipertensi. (*)

 

PROMOTED CONTENT