4. Memakai sarung tangan
Mungkin terdengar konyol, tetapi memakai sarung tangan dapat meminimalisir kebiasaan jorok tersebut.
Jika tidak punya sarung tangan, cari stiker untuk menutupi kuku agar terhindar untuk menggigit kuku.
5. Buat tangan dan mulut sibuk
Baca Juga : Sering Diabaikan Ternyata Kuku Dapat Menandakan Kondisi Kesehatan
Temukan sesuatu untuk diutak-atik, seperti bermain bola (squishy), batu, atau bahkan pulpen untuk diklik.
Bahkan dapat mengunyah permen karet sehingga mulut sibuk dan lupa untuk mengigit kuku.
6. Coba pendekatan bertahap
Baca Juga : Singgung Olahraga 22 Menit dalam Debat Cawapres 2019, Ini 3 Kunci Utama Olahraga Cepat
Mengurangi kebiasaan mengigit kuku ini sulit dilakukan, sebaiknya untuk menguranginya dapat dilakukan secara bertahap.
Sugesti dalam pikiran setiap kali merasa tangan mulai mendekati bibir, berusaha sekuat tenaga untuk tersadar dan menghindari stres yang dapat menjadi pemicu utama mengigit kuku. (*)
| Source | : | Mayo Clinic,ncbi |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar