GridHEALTH.id - Setelah dinyatakan sebagai terdakwa atas kasus ujaran kebencian, Ahmad Dhani yang kini sedang mendekam di Rutan Medaeng Sidoarjo, Jawa Timur.
Namun kabarnya, beberapa waktu lalu penyakit asam urat yang diderita Ahmad Dhani sempat kambuh di dalam rutan itu.
Baca Juga : Pincang Saat Persidangan, Ahmad Dhani Kantongi Jus Sirsak Sebagai Obatnya
Asam urat sendiri merupakan asam yang berbentuk kristal-kristal yang merupakan hasil akhir dari metabolisme purin (bentuk turunan nukleoprotein), yaitu salah satu komponen asam nukleat yang terdapat pada inti sel-sel tubuh.
Secara alamiah, purin terdapat dalam tubuh kita dan dapat dijumpai pada semua makanan dari sel hidup, yakni makanan dari tanaman (sayur, buah, kacang-kacangan) atau pun hewan (daging, jeroan, ikan sarden).
Meskipun secara alami terdapat dalam tubuh, kadarnya tidak boleh berlebih karena dapat memicu rasa nyeri di persendian.
Baca Juga : Spons Cuci Piring Seminggu Sekali Diganti, Kalau Tidak Akan Menjadi Sarang 362 Lebih Jenis Bakteri
Namun tenang, beberapa asupan minuman dan makanan ini dapat mengatasi asam urat.
1. Air putih
Ginjal organ yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan asam urat dari darah ke dalam urin.
Ketika minum terlalu sedikit air, maka akan terjadi peningkatan kadar kristal asam urat dalam darah dari waktu ke waktu.
Minum cukup air akan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh kita.
Baca Juga : Hari Kesehatan Dunia, Momentum Untuk Menjalani Gaya Hidup Sehat
Bahkan, menurut para peneliti di UCLA Health, wanita yang menderita asam urat harus minum setidaknya 2,6 L air setiap hari, sedangkan pria harus bertujuan untuk 3,5 L.
2. Produk susu rendah lemak
Baca Juga : Konsumsi Pil KB Selama 7 Tahun, Wanita Ini Stroke Hingga Lengan Terayun-Ayun Seperti Ekor Kucing
Sebuah penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine menemukan mereka yang minum susu rendah lemak atau yogurt setidaknya dua kali seminggu, memiliki 48% penurunan kadar asam urat dalam darah mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak.
3. Vitamin C
Peneliti di John Hopkins University menemukan mengonsumsi 500 mg suplemen vitamin C setiap hari selama 2 bulan secara signifikan, mengurangi kadar asam urat tubuh.
Selain suplemen vitamin c juga banyak terkandung pada buah-buahan.
Baca Juga : Ani Yudhoyono Sempat Dilarikan ke ICU Akibat Demam Tinggi, Begini Kondisinya?
Selain itu, vitamin C sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Nah, bagi siapa saja yang memiliki masalah asam urat seperti yang sedang dirasakan Ahmad Dhani, 3 makanan dan minuman itu dapat dicoba untuk mengatasi asam urat.(*)
Artikel ini sudah pernah tayang di Nakita.id dengan judul Minuman dan Makanan Ini Atasi Asam Urat, Nomor 2 Tidak Disangka!
| Source | : | Nakita.id |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar