Khusus Untuk si Pelupa: Penelitian di Kanada, Trik Mengingat Berbasis Menggambar

GridHEALTH.id - Orang pelupa, banyak di sekitar kita. Atau mungkin kita sendiri termasuk golongan pelupa.

Masalahnya, sering lupa terkadang menyebalkan karena merupakan hal-hal yang sejatinya sepele. Seperti lupa menaruh barang, lupa nama teman, lupa jadwal/kegiatan yang seharusnya dilakukan. 

Segala cara dilakukan si pelupa untuk belajar agar selalu ingat apa yang harus dilakukan.

 Baca Juga : 5 Kebiasaan Ini Merugikan Jika Dilakukan Setelah Makan, Jangan Dilupakan dan Diabaikan!

Nah, mungkin yang suka lupa akan bahagia dengan ditemukannya metode pengingat yang diyakini paling cepat oleh penemunya.

Ya, ditemukan metode mengingat yang paling cepat yang ternyata lewat mencoret-coret kertas atau menggambar. 

Sarannya, jika lain kali kita harus mengingat sesuatu yang penting, entah itu tanggal lahir, PIN kartu kredit, atau deadline tugas, ambil pena dan kertas. Gambarlah sesuatu untuk membantu kita mengingatnya.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consciousness and Cognition, para peneliti menemukan bahwa menggambar adalah metode terbaik untuk mempertahankan informasi baru.

Baca Juga : Penelitian Terbaru di Jepang, Ternyata Nasi Bukan Penyebab Kegemukan

Metode tersebut lebih efektif daripada menulis ulang catatan, latihan visualisasi, dan memandang gambar secara pasif.

Bahkan jika kita bukan seseorang yang pandai menggambar, teknik ini masih tetap efektif.

Temuan ini sangat berharga bagi orang dewasa berusia lanjut dan pasien demensia, kata Melissa Meade, seorang kandidat doktoral dalam ilmu saraf kognitif di University of Waterloo di Kanada.

Baca Juga : Satu Lagi Manfaat Puasa, Bikin Panjang Umur dan Awet Muda

"Menggambar adalah tugas yang sangat sederhana, dan mudah diimplementasikan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan daya ingat," katanya kepada The Huffington Post.

"Misalnya, menggambar beberapa bahan makanan yang perlu di ambil nanti atau makanan yang ingin dimasak akan menghasilkan informasi yang di kemudian hari bisa diingat lebih baik daripada jika ditulis."

Untuk melakukan penelitian, Meade dan timnya merekrut 48 orang dewasa mulai dari sarjana hingga manula dengan usia delapan puluhan.

Mereka diminta menulis lima belas kata dan membuat gambar dari lima belas kata lainnya. Di akhir penelitian, partisipan berusia tua dan muda menunjukkan memori yang lebih baik ketika mereka menggunakan gambar. Hasil ini bahkan lebih signifikan pada orang-orang dewasa yang lebih tua.

Baca Juga : Sama-sama Penangkal UV Untuk Kulit Sehat, Ternyata Sunscreen dan Sunblock Berbeda

Meade yakin bahwa menggambar berkaitan erat dengan memori yang lebih baik dibandingkan dengan teknik studi lain karena menggabungkan berbagai aspek dari informasi, yaitu aspek visual, spasial, verbal, semantik dan motorik. (*)