GridHEALTH.id – Bulan puasa, yang dikhawatirkan banyak orang adalah bau mulut yang mungkin timbul.
Alhasil, setelah sikat gigi sehabis sahur, atau terkadang di tengah hari, tak sedikit yang menggunakan obat kumur (mouthwash) dengan harapan dapat menghilangkan bau mulut.
Baca Juga : 4 Buah Ini Bisa Cegah Bau Mulut Saat Berpuasa, Salah Satunya Semangka
Bersih-bersih gigi dan mulut, juga berkumur antiseptik memang baik untuk kesehatan.
Namun, dr. Widayat Alviandi, Sp THT di RSCM, Jakarta, seperti dikutip dari Kompas.com menekankan, "Boleh berkumur dengan obat kumur antiseptik untuk memberantas bau mulut. Tetapi ada batasnya. Tidak setiap hari dan terus-menerus," tegasnya.
Pasalnya, ekosistem mulut butuh keseimbangan. Di mulut selain bakteri jahat ada pula bakteri baik. Dalam ludah sendiri ada antiseptiknya yang menjaga keseimbangan ekosistem di mulut.
Dengan diguyuri obat kumur terus, mulut pun akan terasa kering. Produksi ludah menurun dan berakibat ekosistem di mulut menjadi tidak seimbang. Sudah bakteri baik ikut mati, bisa-bisa malah terjadi keluhan lain, iritasi misalnya.
Sesungguhnya menurut Widayat, air ludah dalam mulut secara alami berfungsi sebagai pembersih.
Baca Juga : Sedang Tren Minuman Protein Shake Untuk Pembentuk Otot, Keseringan Berdampak Pada Kematian Dini
Akan tetapi, dengan makanan modern sekarang, pembersih alami ini tidak lagi dapat berfungsi maksimal. Perlu dukungan sikat gigi sebagai alat bantu untuk membersihkan gigi serta berkumur.
Pembersih lainnya adalah sayuran dan buah-buahan. Dengan mengonsumsi sayur-mayur dan buah-buahan secara teratur dipercaya sebagai salah satu cara tepat mencegah gangguan gigi.
Baca Juga : Khusus Untuk si Pelupa: Penelitian di Kanada, Trik Mengingat Berbasis Menggambar
Sebabnya, kandungan serat dan air di dalam sayur dan buah akan turut membantu proses self cleansing gigi.
Maka amat disarankan selalu mengonsumsi buah setelah makan sahur dan saat berbuka di bulan Ramadan.
Makan buah-buahan seperti jeruk atau apel dapat mengusir sementara bau mulut. Jadi, kalau bau mulut muncul, saat buka puasa, makan saja buah-buahan tadi.
Namun, proses itu hanya dapat menghilangkan sisa-sisa makanan, sedangkan plak tetap menempel pada permukaan gigi.
Menggosok gigi dan menggunakan benang gigi alias dental flos bisa dilakukan untuk menuntaskannya.
Baca Juga : Satu Lagi Manfaat Puasa, Bikin Panjang Umur dan Awet Muda
Sedangkan bau mulut yang terus menetap meski sudah sikat gigi dan menggunakan pembersih gigi lain, sangat disarankan untuk ke dokter.(*)
Source | : | Majalah Prevention Indonesia,merdeka.com,Kompas Health |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar