2 Tip Ini Bisa Cegah Kelelahan Seperti Yang Dialami Atta Halilintar

Berikut 2 tips mudah yang bisa kita dan Atta Halilintar lakukan untuk menghindari penyakit mematikan dari kelelahan:

Konsumsi makanan bernutrisi dan gizi seimbang

Makanan bernutrisi ini harus dengan komposisi gizi yang seimbang antara karbohidrat, protein, serat, dan vitamin seperti nasi, sayur, lauk nabati, dan hewani, serta buah.

Baca Juga: Inovasi Baru, Alat Bantu Dengar Pintar Pertama di Dunia Mudahkan Penggunanya

Beberapa makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh seperti telur, susu, dan buah-buahan yang berwarna sangat direkomendasikan. 

Namun, karena zat-zat bergizi tersebut kurang dapat terpenuhi dari makanan sehingga perlu tambahan dari suplemen vitamin dan mineral. Jangan lupa untuk minum air putih setiap hari.

Tidur yang cukup

Waktu tidur yang dibutuhkan oleh setiap orang memang tergantung pada usia. Namun normalnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya 8 jam setiap hari.

Baca Juga: Sahur Dengan Mi Instan Memang Paling Praktis, Tapi Ini Risikonya Bagi Kesehatan

Tidur dibutuhkan agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Daya tahan tubuh yang kuat membuat organ tubuh dapat bekerja secara optimal dan melawan bibit-bibit penyakit. Sebaliknya, sistem imun yang lemah membuat organ tubuh gampang terserang penyakit.

PROMOTED CONTENT