Jika penyebabnya sudah diketahui, maka seseorang bisa menentukan cara pencegahannya misalnya dengan mengatur kembali dosis obat yang dikonsumsi, hindari mengemil makanan ringan sebelum tidur atau menentukan rutinitas terbaik dalam menggunakan insulin. Hal ini untuk mencegah terjadinya komplikasi akibat hiperglikemia.
Baca Juga: Fakta Tentang Obat Diet, Bikin Kekurangan Gizi Hingga Menguras Kantong
Parkin mengusulkan jalan keluar yang bisa dilakukan sembari mengatur pola makan, aktivitas fisik dan pengobatan yang tepat;
1. Mengonsumsi kudapan yang aman di malam hari
Meskipun belum banyak penelitian yang membuktikan bahwa apa yang dimakan malam hari dapat membantu menormalkan gula darah puasa di pagi hari, namun banyak ahli yang merekomendasikannya.
Teorinya, snack di malam hari akan memberikan pesan atau sinyal kepada hati agar menahan glukosa dan tidak melepaskannya berlebihan.
Gunakan glukometer untuk menentukan kudapan yang aman. Dari situ dapat diketahui kudapan mana yang meningkatkan gula darah, atau aman.
Secara umum, camilan rendah lemak dan kaya serat paling direkomendasikan, misalnya popcorn atau biskuit gandum.
Baca Juga: Hati-hati Gunakan Tetes Mata Sebab Berisiko Timbulkan Glaukoma
Hindari camilan berlemak atau manis karena hanya akan membuat gula darah semakin naik di pagi hari.
| Source | : | Livestrong. com,Cleveland Clinic,American Diabetes Association,diabetesforecast.org |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar