Wanita yang kelebihan berat badan ataupun kurus dapat meningkatkan risiko gangguan ovulasi.
Lakukanlah olahraga secukupnya, sebab melakukan olahraga berat dan intens lebih dari lima jam seminggu dapat meningkatkan penurunan ovulasi.
* Berhenti merokok
Tembakau memiliki banyak efek negatif pada kesuburan yang dapat menggangu kesehatan kesehatan dan memperkecil peluang untuk hamil.
* Hindari alkohol
Mengkonsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan kesuburan.
Jika berencana untuk hamil, hindari alkohol dan hentikan mengkonsumsi alkohol saat hamil karena dapat memebahayakan perkemabangan janin.
* Mengurangi stres
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang mengalami stres memiliki hasil yang lebih buruk, meski telah melakukan perawatan masalah infertilitas.
Baca Juga: Wanita Miliki Risiko 4 Kali Lebih Besar Terkena Varises, Ketahui Tanda dan Penyebabnya
Temukanlah cara untuk mengurangi tingkat stres, ketika sedang berusaha untuk hamil.
* Batasi kafein
Penelitian menunjukkan bahwa membatasi asupan kafein hingga kurang dari 200 mg sehari, tidak memengaruhi kemampuan untuk hamil.
Namun,kafein akan berpengaruh jika dikonsumsi sekitar 1 hingga 2 cangkir kopi per harinya.
Bagi wanita yang sedang mencoba untuk memiliki momongan bisa ikuti cara-cara di atas. Konsultasikan juga dengan dokter dan pasangan agar hasil yang diharapkan segera tercapai.(*)
Penulis: Arshinta Eka Putri
| Source | : | Mayo Clinic,gRID |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar