Awas, Memutar Tubuh Hingga Berbunyi 'Krek' Bisa Sebabkan Radang Sendi Tulang Belakang

GridHEALTH.id - Sebagian besar orang pasti pernah melakukan peregangan otot dengan memutar tubuh hingga tulang punggung berbunyi "krek".

Kebiasaan tersebut sebenarnya tidaklah buruk, tetapi jika dilakukan secara rutin hasilnya mungkin berbeda.

Baca Juga: High Heels Membuat Wanita Berisiko Mengalami Radang Sendi, Jangan Gunakan Lebih dari 1 Jam

Seperti yang diungkapkan Dr. Christopher Anselmi dari Hospital for Special Surgery’s Integrative Care Center di New York City pada Fox News.

"Cracking atau membunyikan sendi dalam tubuh bisa berakibat buruk, jika hal itu menjadi sebuah kebiasaan," paparnya.

Menurut Dr. Christopher sendi punggung terdiri dari ligamen, tendon dan struktur jaringan lunak lain yang dapat aus dari waktu ke waktu.

Sehingga sebuah gerakan yang tidak semestinya dapat menyebabkan kerusakan seperti radang sendi tulang belakang atau Ankylosing spondylitis (AS).

Baca Juga: Panik Saat Tahu Hamil dari Hasil Perselingkuhan dengan Dua Pria Sekaligus, Wanita Ini Nekat Potong Ari-ari Sang Bayi Dengan Alat Seadanya

Seperti dikutip dari spondylitis.org, radang sendi merupakan radang sendi yang menyerang mulai dari tulang belakang, sendi antara tulang belakang, dan panggul.

Selain menimbulkan kekakuan dan rasa sakit luar biasa, radang sendi ini juga dapat menyebabkan ankilosis, yakni pembentukan tulang baru di tulang belakang yang membuat tulang belakang menyatu.

Baca Juga: Berita Kesehatan Popular: Demonstrasi Telah Usai Efek Gas Air Mata Masih Dirasakan di Palmerah, Korban 1 Orang Mahasiswa Kritis, 1 Pelajar SMA Meninggal Dunia

Akibatnya postur tubuh akan membungkuk dan kesulitan bergerak hingga menyebabkan sulit bernapas.

Oleh karena itu, kebiasaan membunyikan punggung sebaiknya dilakukan sesekali dan tidak keseringan.

Ada baiknya jika ingin meregangkan otot dan sendi setelah beraktivitas seharian, pilihlah untuk berendam air hangat.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Insomnia merupakan gangguan yang membuat seseorang kesulitan untuk tidur. Tak jarang gangguan tidur ini sering menyusahkan penderitanya. Melihat masalah ini, sebuah penelitian menemukan cara murah dan sederhana untuk menangani masalah insomnia ini. Dilansir dari biorxiv.org, riset yang dilakukan dari University of Freiburg, Jerman menemukan bahwa dengan mandi air hangat kita bisa membantu mengatasi masalah insomnia. Dengan menghangatkan suhu tubuh secara teratur, peneliti percaya ritme sirkadian dalam tubuh akan meningkat dan mengurangi gejala depresi penyebab insomnia. Meski dilakukan dengan subjek penelitian yang kecil, setidaknya hasil riset ini telah memberi alternatif atasi insomnia dengan murah dan sederhana. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #insomnia #mandiairhangat #depresi #murah #sederhana #riset #alternatif #obattidur #penyakit #kesehatan #anakmuda #pria #wanita #dewasa #indonesia #gridnetwork #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Sep 1, 2019 at 8:29pm PDT

Sebab saat tubuh rileks, otot dan sendi pun akan secara natural mengikutinya.

Baca Juga: Maia Estianty Siap Hamil Lagi di Usia 40 Tahunan Akibat Takut Dicap Jelek Netizen, Sang Suami Malah Beri Jawaban Menohok

Namun, jika sakit punggung tak kunjung hilang, ketimbang terus membunyikan punggung lebih baik periksakan ke dokter terkait.(*)

#gridhealthid #inspiringbetterhealth

 

PROMOTED CONTENT