Cegah Risiko Katarak, Ternyata Alpukat Baik Untuk Kesehatan Mata

GridHEALTH.id - Menjaga kesehatan mata memang gampang-gampang susah, terlebih bagi sebagian karyawan yang dituntut harus menatap layar gawai dan laptop selama bekerja. 

Meski sangat merugikan, namun karena sebuah tuntutan mau tak mau kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Seorang Wanita Alami Gangguan Jantung Setelah Mengkonsumsi Wasabi yang Dikiranya Avokad

Ada banyak yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah rutin mengonsumsi buah alpukat.

Melansir dari all-creatures.org, Alpukat mengandung 81 mikrogram karotenoid lutein, yang menurut beberapa penelitian dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Alpukat mengandung 20 vitamin, mineral, dan senyawa tanaman bermanfaat yang dapat berkontribusi pada kualitas nutrisi asupan tubuh.

Baca Juga: Anggota DPR Terpilih Lora Fadil Miliki Tiga Istri, Ternyata Begini Cara Menjaga Stamina Untuk Pria

Kandungan lemaknya yang mono dan tidak jenuh ganda, adalah pengganti yang tepat untuk makanan sehat.

Lutein yang ditemukan dalam alpukat dapat mendukung kesehatan mata, seperti halnya zeaxanthin-karotenoid lain dalam alpukat.

Baca Juga: Masih Ingat Gadis yang Suka Makan Sabun Batangan? Sekarang Dia Pamer Pacar Bulenya, Ini Curhatannya

Lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Lemak tak jenuh tunggal bermanfaat bagi mata dengan membantu meningkatkan penyerapan karotenoid ramah mata.

Baca Juga: Berita Kesehatan Popular: Berat Badan Turun Hingga 17 Kg Hanya dengan Hentikan Kebiasaan Sepele, Rhoma Irama Masih Simpan Kenangan Manis dengan Wanita 3 Anak Ini

Selain itu, alpukat kaya akan tembaga, kalium, vitamin K, vitamin B6, dan vitamin E.

Tembaga penting untuk sistem kekebalan dan saraf, sementara kalium sangat penting untuk kontraksi otot dan fungsi saraf.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Di era digital ini penggunaan gadget tidak lepas dari kehidupan manusia. Tak terkecuali anak kecil sekalipun, dimana mereka lebih sering memilih bermain ponsel pintar dibandingkan beraktivitas secara fisik bersama temannya. Tentu saja hal ini bukanlah hal baik, sebab bisa berisiko pada kesehatan, salah satunya adalah pada penglihatan mereka. Menurut American Academy of Pediatrics, menatap layar gadget terlalu lama dapat menyebabkan beberapa gejala iritasi mata. Diantaranya seperti mata lelah, penglihatan kabur, dan mata kering yang bila terus dibiarkan akan berakibat fatal. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gadget #iritasimata #mata #iritasi #smartphone #anak #penyakit #musimkemarau #jakarta #indonesia #bermain #aktivitas #kesehatan #gridnetwork #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Sep 5, 2019 at 8:16pm PDT

Vitamin K bermanfaat bagi kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang, vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme dan otak yang sehat, dan vitamin E sangat baik untuk kulit.

Melihat penjelasan tersebut, cobalah rutin mengonsumsi alpukat untuk menjaga kesehatan mata masing-masing.

Baca Juga: Diterpa Isu Selingkuh Sampai Pembuluh Darah Mata Pecah, Inilah Arzeti Bilbina yang Kembali Terpilih Menjadi Anggota DPR

Tentunyadengan tidak berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan itu pastinya berakhir dengan tidak baik.(*)

PROMOTED CONTENT